Cesena, 10 – 11 Ottobre – Kettlebell 1° Livello

“Entrate dentro questa splendida disciplina facendone uno stile di vita.”

 

1° LIVELLO BASIC PROGRAMMA:
Presentazione
Breve storia del kettlebell training
Tipologie di esercizi
Esercizi Propedeutici
Posizioni intermedie e tecniche di presa
Swing a due mani
Swing a 1 mano
Push press
Squat overhead
Jerk
Snatch
Windmill
Clean
Clean & press / long cycle

Di ogni esercizio verranno curate tecnica, propedeutica, didattica e pratica.
Alla fine del corso si terrà un esame pratico.

I benefici dell’allenamento con i Kettlebells sono numerosi e diversi:
– condizionamento fisico per tutto il corpo
– lavoro su lunghe catene cinematiche: si allenano gesti, non solo muscoli
– grandi risultati anche con poco tempo di allenamento
– incrementa la resistenza organica agli infortuni
– lavoro contemporaneo su tutti i sistemi energetici (aerobici e anaerobici)
– incrementa la mobilità e la flessibilità articolare
– incrementa la forza
– incrementa (con lavoro specifico) la massa muscolare
– rinforzo della catena estensoria dell’anca
– innalza la performance in qualsiasi sport e la funzionalità
– migliora la stessa vita di relazione
– migliora i sistemi cardio – vascolare e cardio – respiratorio

Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.

Per info: costi e prenotazione : info@functionaltrainingschool.com –
ft.studio@hotmail.it – Emanuele Gollinucci- cell.3472657161

Sede Corso: c/o Sede Corso c/o Palestra FTStudio Cesena
Via Quinto Bucci, 215 – 47521 Cesena (FC)

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