Box Squat
Come insegnare lo squat? Semplice, partendo da questo esercizio! Partenza Posizionati in stazione erette circa 30cm davanti ad un box con le gambe alla larghezza delle spalle, le braccia proattive…
One leg deadlift/stacco a una gamba
Il podio degli esercizi per i glutei? Mhm... direi Affondo Walking, Band Squat e sicuramente il One leg deadlift/stacco a una gamba! ONE LEG DEADLIFT/STACCO A UNA GAMBA Partenza Posizionati…
Burpess – Push Up – Clean & Press – Overhead Squat
Continuiamo il viaggio nel vasto mondo delle Power Bag, l'ultima volta abbiamo visto uno dei Re degli esercizi con la bag l'Overhead Squat, oggi voglio complicarvi nuovamente la vita, insegnandovi…
Overhead Squat
Settima scorsa ci siamo lasciati con la presentazione e la bellissima "storiella" di come sono nate le Power Bag, adesso è arrivato il momento di utilizzarle! Partiamo da uno degli…
Power Bag
PRESENTAZIONE La maggior parte degli attrezzi funzionali ha origine nella notte dei tempi. Sulle palle mediche, per esempio, abbiamo fonti che ne indicano la conoscenza già nel 5000 a.C. da…