ONE LEG DEADLIFT
ONE LEG DEADLIFT Partenza Mettiti in equilibrio sulla gamba sinistra; la gamba destra è flessa con la rubber band incastrata sotto il mesopiede. La band avvolge il resto del corpo…
Band squat overhead + variante manubri
Nel precedente articolo abbiamo visto l'importanza del Band Squat , oggi vediamo 2 sue varianti! Partenza Stazione eretta, braccia distese verso l'alto in posizione "overhead", gambe a larghezza spalle. Esecuzione A…
BAND SQUAT
Problemi con lo squat? Partiamo dal Band squat! Uno straordinario esercizio (fantastico per il grande gluteo), che ti insegnerà la corretta attivazione dello squat nelle fasi iniziali dello "svezzamento" di…