TRIPOD
TRIPOD L'esercizio è conosciuto e si ritrova in diverse discipline con diverse denominazioni, tra cui anche lo yoga e il pilates, però conservo e uso questo nome perché è così…
Wheel barrow (la carriola)
Partenza Posizione tavolino o meglio ancora carriola, visto che siamo in argomento. Busto sollevato, esteso e allineato; quattro punti di appoggio, mani e piedi (dita delle mani all'indietro). Esecuzione Inizia…
Side Burpees
Partenza Mettiti in Froggy position, con le mani in appoggio a terra davanti a te. Esecuzione A - Con un saltello porta le gambe indietro e diagonalmente verso sinistra. Sfrutta…
La Forza + Scheda di allenamento
La scorsa settimana vi ho lasciati con la promessa di un regalo, ed eccoci finalmente!!! Oggi infatti non solo parleremo di Schede di allenamento, un tema decisamente "caldo" e sempre…
Propedeutici: HIP HINGE _ Esecuzione e Discussione
HIP HINGE Questo esercizio propedeutico mi è stato insegnato dal grande coach della forza Charlie Weingroff, durante una convention a Chicago Partenza posizionati spalle al muro ad una distanza di…