Stile Lucertola
Strategia Allungamento dinamico LL Partenza Posizionatevi in stabilizzazione frontale “Plank position” con le braccia tese. Movimento Flettete la gamba sinistra e spostate il piede tra le mani, mantenendo la gamba…
TRIPOD
TRIPOD L'esercizio è conosciuto e si ritrova in diverse discipline con diverse denominazioni, tra cui anche lo yoga e il pilates, però conservo e uso questo nome perché è così…
Wheel barrow (la carriola)
Partenza Posizione tavolino o meglio ancora carriola, visto che siamo in argomento. Busto sollevato, esteso e allineato; quattro punti di appoggio, mani e piedi (dita delle mani all'indietro). Esecuzione Inizia…
Side Burpees
Partenza Mettiti in Froggy position, con le mani in appoggio a terra davanti a te. Esecuzione A - Con un saltello porta le gambe indietro e diagonalmente verso sinistra. Sfrutta…
La Forza + Scheda di allenamento
La scorsa settimana vi ho lasciati con la promessa di un regalo, ed eccoci finalmente!!! Oggi infatti non solo parleremo di Schede di allenamento, un tema decisamente "caldo" e sempre…