Halo
HALO Partenza (Rotazione verso sinistra) Stazione eretta, braccia rilassate in presa media sulle powerbag. Esecuzione A - Braccio sinistro fermo, mentre il braccio destro ruota verso sinistra (powerbag puntata in…
HALO Partenza (Rotazione verso sinistra) Stazione eretta, braccia rilassate in presa media sulle powerbag. Esecuzione A - Braccio sinistro fermo, mentre il braccio destro ruota verso sinistra (powerbag puntata in…
SIDE PLANK & FLEX Partenza Posizione di Side Plank, avambraccio sinistro in appoggio longitudinalmente sulla bag. Esecuzione A - Scendi lentamente con l'anca fino a sfiorare il pavimento. B -…
KNEELING JUMP & SNATCH Partenza Kneeling position/inginocchiato, il bacino sollevato dai talloni, la powerbag esattamente davanti alle ginocchia. Esecuzione A - Carica il bacino flettendo all'indietro e accompagnando il movimento…
Abbiamo già visto tempo fa, il classico Push up. Questa è una sua variante, anzi una sua progressione dove andiamo ad introdurre anche la Power bag. Partenza Posizionati in Plank…
BACK EXTENSION Partenza Siediti in appoggio su una palla medica con l'attrezzo all'altezza delle scapole, le gambe divaricate e i piedi ben piantati a terra. Esecuzione Estendi in maniera controllata…