Push up asimmetrico su power bag
Abbiamo già visto tempo fa, il classico Push up. Questa è una sua variante, anzi una sua progressione dove andiamo ad introdurre anche la Power bag. Partenza Posizionati in Plank…
Back Extension
BACK EXTENSION Partenza Siediti in appoggio su una palla medica con l'attrezzo all'altezza delle scapole, le gambe divaricate e i piedi ben piantati a terra. Esecuzione Estendi in maniera controllata…
Burpess – Push Up – Clean & Press – Overhead Squat
Continuiamo il viaggio nel vasto mondo delle Power Bag, l'ultima volta abbiamo visto uno dei Re degli esercizi con la bag l'Overhead Squat, oggi voglio complicarvi nuovamente la vita, insegnandovi…
Overhead Squat
Settima scorsa ci siamo lasciati con la presentazione e la bellissima "storiella" di come sono nate le Power Bag, adesso è arrivato il momento di utilizzarle! Partiamo da uno degli…
Power Bag
PRESENTAZIONE La maggior parte degli attrezzi funzionali ha origine nella notte dei tempi. Sulle palle mediche, per esempio, abbiamo fonti che ne indicano la conoscenza già nel 5000 a.C. da…