Halo

HALO Partenza (Rotazione verso sinistra) Stazione eretta, braccia rilassate in presa media sulle powerbag. Esecuzione A - Braccio sinistro fermo, mentre il braccio destro ruota verso sinistra (powerbag puntata in…

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Side Plank & Flex

SIDE PLANK & FLEX Partenza Posizione di Side Plank, avambraccio sinistro in appoggio longitudinalmente sulla bag. Esecuzione A - Scendi lentamente con l'anca fino a sfiorare il pavimento. B -…

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Kneeling jump & snatch

KNEELING JUMP & SNATCH Partenza Kneeling position/inginocchiato, il bacino sollevato dai talloni, la powerbag esattamente davanti alle ginocchia. Esecuzione A - Carica il bacino flettendo all'indietro e accompagnando il movimento…

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