Push up & leg rotation
PUSH UP & LEG ROTATION Partenza Posizionati in plank su tre palle mediche, due per le mani e una per i piedi. Esecuzioni A - Scendi in maniera controllata eseguendo…
Push up asimmetrico su power bag
Abbiamo già visto tempo fa, il classico Push up. Questa è una sua variante, anzi una sua progressione dove andiamo ad introdurre anche la Power bag. Partenza Posizionati in Plank…
High Push Up + Leopard Push Up
Avete detto PETTO e SPALLE senza attrezzi, ma a corpo libero? Ecco due fantastici esercizi nei quali non solo andremo a sollecitare il grande pettorale e i deltoidi, ma anche…
PUSH UP
PUSH UP Prima di andare a vedere insieme le diverse fasi del Push up, oggi vorrei partire dalla discussione di questo esercizio. Discussione L'ho scritto e lo ripeto: insegna il…