Catania, 26-27 Gennaio – Allenamento Al Femminile

ALL.FEMM.
Corso di Formazione
ALLENAMENTO AL FEMMINILE
 
GUARDA IL VIDEO
https://www.facebook.com/FunctionalTrainingSchool/videos/1137838583004742/
 
SEDE CORSO
C/O Altair Club
Via Enrico Adolfo Pantano, 38/F
95129 Catania CT
 
DOCENTE: Roberto Cappelletti Cell.3200318888
 
 
Orari corso: dalle ore 10:00 alle ore 17:00
Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.
 
Programma:
Storia dell’allenamento femminile
– errori più comuni
– differenze anatomo-fisiologiche tra i due sessi
– biotipologie
– cellulite
– osteoporosi
– gravidanza
– ciclo
– allenamento al femminile: impostazione della scheda di allenamento. Da dove partire.
 
Valutazione funzionale:
– esercizi propedeutici
– allenamento funzionale al femminile:quali esercizi e perché – kettlebell – suspension training -medicine ball-power bag
– allenamento in palestra: teaching sui basics (squat-front squat-overhead squat- stacco da terra- lunge-push press-one leg deadlift-push up-pull up o lat machine-renegade)

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