Milano, 19-20 Maggio – Allenamento Al Femminile

ALL.FEMM.

Corso di Formazione
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ALLENAMENTO AL FEMMINILE

SEDE CORSO :
Palestra Milano Functional Academy
Via Averardo Buschi,21
20133 Milano

 

DOCENTE: Guido Bruscia

Referente Milano Guido Banzi: info@mfacademy.it
Cell.3473519521

 

Orari corso: dalle ore 10:00 alle ore 17:00
Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.

Programma:                                                         AL F. GUIDO
Storia dell’allenamento femminile
– errori più comuni
– differenze anatomo-fisiologiche tra i due sessi
– biotipologie
– cellulite
– osteoporosi
– gravidanza
– ciclo
– allenamento al femminile: impostazione della scheda di allenamento. Da dove partire.

Valutazione funzionale:
– esercizi propedeutici
– allenamento funzionale al femminile:quali esercizi e perché – kettlebell – suspension training -medicine ball-power bag
– allenamento in palestra: teaching sui basics (squat-front squat-overhead squat- stacco da terra- lunge-push press-one leg deadlift-push up-pull up o lat machine-renegade)
– schede di allenamento 2

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