Sassari, 05-06 Maggio – Allenamento Al Femminile

ALL.FEMM.
Corso di Formazione
ALLENAMENTO AL FEMMINILE

SEDE CORSO :
c/o Work in Progress Palestra
Via Savoia 43,
07100 Sassari

 

DOCENTE: Emanuele Gollinucci, 3472657161
Referente Sassari Tomas Petretto tomaspetretto@gmail.com
cell.3400717020

 

Orari corso: dalle ore 10:00 alle ore 17:00
Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.

Programma:         AL F. GUIDO
Storia dell’allenamento femminile
– errori più comuni
– differenze anatomo-fisiologiche tra i due sessi
– biotipologie
– cellulite
– osteoporosi
– gravidanza
– ciclo
– allenamento al femminile: impostazione della scheda di allenamento. Da dove partire.

Valutazione funzionale:
– esercizi propedeutici
– allenamento funzionale al femminile:quali esercizi e perché – kettlebell – suspension training -medicine ball-power bag
– allenamento in palestra: teaching sui basics (squat-front squat-overhead squat- stacco da terra- lunge-push press-one leg deadlift-push up-pull up o lat machine-renegade)
– schede di allenamento 2

PER ISCRIVERTI CLICCA QUI MODULO E MODALITA’ DI ISCRIZIONE

Contattaci per informazioni su questo corso

Nome e Cognome *

Email *

Telefono *

Messaggio

Il/La sottoscritto/a, acquisite le informazioni di cui dell’art. 7 del D. Lgs. 196/2003, ai sensi dell’articolo 13 della legge stessa, conferisce il proprio consenso al trattamento dei dati.