Sassari, 13 -14 Ottobre – Allenamento Funzionale 1° Livello

funzionale 1° livello
Corso di formazione:
ALLENAMENTO FUNZIONALE 1°LIVELLO
 
GUARDA IL VIDEO:
https://www.facebook.com/FunctionalTrainingSchool/videos/1127820820673185/
 
SEDE CORSO :
c/o Work in Progress Palestra
Via Savoia 43,
07100 Sassari
 
 
DOCENTE: Emanuele Gollinucci, 3472657161
Referente Sassari Tomas Petretto, cell.3400717020
e-mail tomaspetretto@gmail.com
 
 
 
Orari corso: dalle ore 10:00 alle ore 17:00
Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.
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L’allenamento funzionale cambia la vita.
Non la vita sportiva, fatta di performance e ricerca della prestazione ottimale o, a seconda, di ipertrofia e corpi ipertonici.
Semplicemente rende le persone migliori, più attive, forti e resistenti.
Poche settimane e vi accorgerete che il vostro stato di salute sarà diverso, che la vostra efficienza fisica e il benessere di cui godete oggi avranno raggiunto altri traguardi. Tutto questo è il risultato di un’ottimizzazione di fattori che contribuiscono a costruire un corpo
nuovo.

Non si tratterà solo di essere tonici, sarà la consapevolezza di essere per la prima volta “efficienti”.
 
STRUTTURA DEL CORSO:
– Circuit training progressivo: pratica e struttura.
– Concetto di allenamento funzionale.
– Principio dell’azione-funzione.
– Sistemi articolari principali.
– Errori più comuni.
Esercizi propedeutici:
– Body weight: esercizi per la catena estensoria dell’anca,
fascia addominale, tronco e arti superiori.
– Boot Kamp: pratica e struttura.
– Sandbag/power bag; esercizi per la catena estensoria dell’anca,
fascia addominale, tronco e arti superiori.
– Medicine Ball; esercizi per la catena estensoria dell’anca,
fascia addominale, tronco e arti superiori.
– Applicazioni teoriche e pratiche dell’allenamento funzionale,
in palestra e in sala pesi.

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