Cesena, 16-17 novembre – ALLENAMENTO AL FEMMINILE

Corso di Formazione

ALLENAMENTO AL FEMMINILE
DOCENTE EMANUELE GOLLINUCCI

https://www.facebook.com/FunctionalTrainingSchool/videos/1137838583004742/

Orari corso: dalle ore 10:00 alle ore 17:00
Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.

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Programma:

• storia dell’allenamento femminile
• errori più comuni
• differenze anatomo-fisiologiche tra i due sessi
• biotipologie
• cellulite
• osteoporosi
• gravidanza
• ciclo
• allenamento al femminile: impostazione della scheda di allenamento. Da dove partire.

Valutazione funzionale:

• esercizi propedeutici
• allenamento funzionale al femminile: quali esercizi e perché – kettlebell – suspension training -medicine ball-power bag
• allenamento in palestra: teaching sui basics (squat-front squat-overhead squat- stacco da terra- lunge-push press-one leg deadlift-push up-pull up o lat machine-renegade)
• schede di allenamento 2

CESENA:
SEDE CORSO c/o:
Palestra FT Studio Cesena
Via Quinto Bucci, 215
47521 Cesena FC
Referente e Docente : Emanuele Gollinucci, 3472657161

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