Corso Online, Pilates Matwork 1°/ 2°Liv 27-28 giu.11-12 lug.2020

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COSTO DEL CORSO all’interno del modulo
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In questo periodo di ripresa la formazione online della FUNCTIONAL TRAINING SCHOOL erogata è ???????? ??? ??% #LAPAURASICOMBATTECONLACULTURA

GUARDA IL VIDEO:
https://www.facebook.com/FunctionalTrainingSchool/videos/1064242313697703/

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Orario :dalle 09.00 alle -13.30

????: Gruppo Privato Facebook creato per l’occasione

???????: ????? ?????? Cell.3401269500

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AL MOMENTO DELLA ISCRIZIONE, RICEVERAI UN MANUALE PER PREPARARTI AL CORSO.

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Sollevamento Braccia 45°- 90°
Spostamento Braccia lungo la Testa
Sollevamento Testa e Braccia per i “100”
Sollevamento Testa e Braccia per il “Roll up”
Sollevamento Gambe
Sollevamento Gambe sugli avambracci
Baby Bridge
Stretch dinamico “apertura Triangolo Femorale”
La Mummia
La Sfinge
Il Galletto allo Spiedo
La Sirenetta

???????? ??????? ??????? ???-???????? 1 livello:
1.The Hundred
2.The Roll up
3.The One Leg Circle
4.Rolling Back
5.The One leg Stretch
6.The Double Leg Stretch
7.The Spine Stretch

???????? ??????? ??????? ???-???????? 2 livello:
1. Rocker With Open Legs
2. The Cork-Screw
3. The Saw
4. The One Leg Kick
5. The Double Leg Kick
6. The Neck pull
7. The Side Kicks
8. The Teaser
9. The Seal
10. The Roll Over
11. The Swan-Dive
12. The Scissors
13. The Bicycle
14. The Shoulder Bridge
15. The Spine Twist

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> Collegamento internet con zoom.us
> Un tappetino
> Carta e Penna per appunti

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Attestato (da Stampare)