Milano, 09-10 novembre – DIMAGRIMENTO ED ALIMENTAZIONE – Master

Corso di formazione:
DIMAGRIMENTO E ALIMENTAZIONE
DOCENTE GUIDO BRUSCIA

La prima scuola di allenamento funzionale in Italia.

SEDE DEL CORSO:
c/o Palestra Milano Functional Academy
Via Averardo Buschi,21
20133 Milano
Referente Milano :Guido Banzi, 3473519521

Orari corso: dalle ore 10:00 alle ore 17:00
Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.

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STRUTTURA DEL CORSO:

• Concetto di dimagrimento
• Basi del dimagrimento
• Concetto di debito di ossigeno e di epoc
• Schede di allenamento : molteplicità di stimoli

Allenamento a circuito:

• Progressione delle metodiche
• Tipologie di esercizi
• Dal cardio-fitness al fartlek, all’hiit.
• Circuit training
• Pha training
• Circuit training progressivo
• Timing circuit
• Circuito coniugato
• Wave circuit

Alimentazione: le basi

• Macronutrienti
• Micronutrienti
• Azione dinamico specifica
• Indice glicemico
• Carico glicemico
• Indice insulinico
• Definizione di dieta
• Analisi delle diverse tipologie di dieta: dalla mediterranea alla zona alla paleo
• Consigli alimentari
• Strategie motivazionali del Personal TrainerCLICCA SU QUESTO LINK ==>> PAGAMENTO CON BONIFICO BANCARIO