Napoli, 12-13 febbraio 2022 - Corso Kettlebell Training 1Β°Livello

Descrizione

Corso di formazione:
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Corso di formazione riconosciuto da ASI, ente di formazione riconosciuto dal CONI.(VEDI MODULO ISCRIZIONE)

Di ogni esercizio verranno curate tecnica, propedeutica, didattica e pratica.
Alla fine del corso si terrΓ  un esame pratico.
𝐆𝐔𝐀𝐑𝐃𝐀 πˆπ‹ π•πˆπƒπ„πŽ:
https://www.facebook.com/FunctionalTrainingSchool/videos/1133657620089505/
𝐒𝐄𝐃𝐄 π‚πŽπ‘π’πŽ: c/o
Palestra New Crazy Fitness
Via Viole, 6
81038 Trentola -Ducenta Caserta
tel. 081 0148840
Referente Gino Mottola crazyfitness@live.it – cell.3801535960

Ciro Marsico

πƒπŽπ‚π„ππ“π„: Ciro Marsico
cell. 327479 6728

𝐎𝐫𝐚𝐫𝐒 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨: registrazione 09.30; corso dalle ore 10:00 alle ore 17:00 c.a

‼️ *(Per il completo ed esaustivo espletamento del programma didattico, l’orario di fine corso, sia il sabato che la domenica, potrebbe essere suscettibile di variazione.)‼️
✌️Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.
𝟏° π‹πˆπ•π„π‹π‹πŽ
𝐒𝐓𝐑𝐔𝐓𝐓𝐔𝐑𝐀 𝐃𝐄𝐋 π‚πŽπ‘π’πŽ:
– Presentazione
– Breve storia del kettlebell training
– Tipologie di esercizi
– Esercizi Propedeutici
– Posizioni intermedie e tecniche di presa
– Swing a due mani
– Swing a 1 mano
– Push press
– Squat overhead
– Jerk
– Snatch
– Windmill
-Clean
-Clean & press / long cycle
I benefici dell’allenamento con i Kettlebells sono numerosi e diversi:
– condizionamento fisico per tutto il corpo
– lavoro su lunghe catene cinematiche: si allenano gesti, non solo muscoli
– grandi risultati anche con poco tempo di allenamento
– incrementa la resistenza organica agli infortuni
– lavoro contemporaneo su tutti i sistemi energetici (aerobici e anaerobici)
– incrementa la mobilitΓ  e la flessibilitΓ  articolare
– incrementa la forza
– incrementa (con lavoro specifico) la massa muscolare
– rinforzo della catena estensoria dell’anca
– innalza la performance in qualsiasi sport e la funzionalitΓ 
– migliora la stessa vita di relazione
– migliora i sistemi cardio – vascolare e cardio – respiratorio
Corso di formazione riconosciuto da ASI, ente di formazione riconosciuto dal CONI.(VEDI MODULO ISCRIZIONE)

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    alla fine del corso riceverai l'attestato di Istruttore FTS del corso che hai frequentato. DURANTE QUESTO CORSO AVRAI LA POSSIBILITA' DI OTTENERE IN PIU' ANCHE LA CERTIFICAZIONE ASI PER IL RICONOSCIMENTO CONI. IN QUESTO CASO DOVRAI AGGIUNGERE UNA QUOTA DI € 75 E SOSTENERE A FINE CORSO UN ESAME SCRITTO A RISPOSTA MULTIPLA.

    • 75 €
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