Corso di formazione:
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Corso di formazione riconosciuto da ASI, ente di formazione riconosciuto dal CONI.(VEDI MODULO ISCRIZIONE)
Alla fine del corso si terrร un esame pratico.
https://www.facebook.com/FunctionalTrainingSchool/videos/1133657620089505/
Palestra New Crazy Fitness
Via Viole, 6
81038 Trentola -Ducenta Caserta
tel. 081 0148840
๐๐๐๐๐๐๐: Ciro Marsico
cell. 327479 6728
๐๐ซ๐๐ซ๐ข ๐๐จ๐ซ๐ฌ๐จ: registrazione 09.30; corso dalle ore 10:00 alle ore 17:00 c.a
๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐:
– Presentazione
– Breve storia del kettlebell training
– Tipologie di esercizi
– Esercizi Propedeutici
– Posizioni intermedie e tecniche di presa
– Swing a due mani
– Swing a 1 mano
– Push press
– Squat overhead
– Jerk
– Snatch
– Windmill
-Clean
-Clean & press / long cycle
โ condizionamento fisico per tutto il corpo
โ lavoro su lunghe catene cinematiche: si allenano gesti, non solo muscoli
โ grandi risultati anche con poco tempo di allenamento
โ incrementa la resistenza organica agli infortuni
โ lavoro contemporaneo su tutti i sistemi energetici (aerobici e anaerobici)
โ incrementa la mobilitร e la flessibilitร articolare
โ incrementa la forza
โ incrementa (con lavoro specifico) la massa muscolare
โ rinforzo della catena estensoria dellโanca
โ innalza la performance in qualsiasi sport e la funzionalitร
โ migliora la stessa vita di relazione
โ migliora i sistemi cardio โ vascolare e cardio โ respiratorio