Roma, 08-09 Aprile – Dimagrimento e Alimentazione

Corso di formazione:
DIMAGRIMENTO E ALIMENTAZIONE

 

 

“La  Prima Scuola di Allenamento Funzionale in ITALIA ”

 

 

 

SEDE CORSO c/o:
Palestra Città Futura Fitness Roma
Via Dell’Arcadia, 108
00147 Roma

COSTO: € 280

DOCENTE: Guido Bruscia

Referente Roma Roberto Cappelletti , 3200318888

Orari corso: dalle ore 10:00 alle ore 17:00

Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.

 

Programma:
Concetto di dimagrimento
– Basi del dimagrimento
– Concetto di debito di ossigeno e di epoc
– Schede di allenamento : molteplicità di stimoli

Allenamento a circuito:
– progressione delle metodiche.
– Tipologie di esercizi
– Dal cardio-fitness al fartlek, all’hiit.
– Circuit training
– Pha training
– Circuit training progressivo
– Timing circuit
– Circuito coniugato
– Wave circuit

Alimentazione: le basi                                                         
– Macronutrienti
– Micronutrienti
– Azione dinamico specifica
– Indice glicemico
– Carico glicemico
– Indice insulinico
– Definizione di dieta
– Analisi delle diverse tipologie di dieta: dalla mediterranea alla zona alla paleo.
– Consigli alimentari
– Strategie motivazionali del personal trainer.

Modulo e modalità di iscrizione

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