Spinal Waves – Serena Dalle Palle – 24 maggio

Fuori dagli schemi di movimento prefissati, andremo a muovere la nostra colonna vertebrale su tutti i piani: dal pavimento, alla quadrupedia, alla stazione eretta.
Fluidità, armonia e consapevolezza corporea per un’attivazione globale.

CONTRO-LUNEDI’ – la formazione a puntate!
CAMBIAMENTO, AGGIORNAMENTO E CULTURA.

COME CAMBIARE LA “FAMA” DI GIORNO SFIGATO DEL LUNEDI’ ?

Il modo c’è! Renderlo un ‘occasione di cambiamento, aggiornamento e cultura.

𝐂𝐎𝐌𝐄?
𝐂𝐨𝐧 𝐥𝐞 𝐒𝐦𝐚𝐫𝐭 𝐅𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚 𝐩𝐮𝐧𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐛𝐲 𝐅𝐓𝐒

DURATA?
1 ora e 1\4 di formazione.
𝐎𝐑𝐀𝐑𝐈𝐎 𝐃𝐀𝐋𝐋𝐄 𝟐𝟏.𝟎𝟎 𝐀𝐋𝐋𝐄 𝟐𝟐.𝟏𝟓 𝐂.𝐀

COSTO?
Assolutamente “smart”

𝗢𝗡-𝗟𝗜𝗡𝗘 tramite la piattaforma Zoom-us

COSTO : all’interno del carrello d’acquisto

𝐏𝐑𝐎𝐆𝐑𝐀𝐌𝐌𝐀 𝐆𝐄𝐍𝐄𝐑𝐀𝐋𝐄:
𝟏𝟗 𝐀𝐏𝐑𝐈𝐋𝐄 – GUIDO BRUSCIA – ESERCIZI – HIGH PAY OFF – IL SEGRETO DELLA MOBILITA’

𝟐𝟔 𝐀𝐏𝐑𝐈𝐋𝐄 – EMANUELE GOLLINUCCI – GAMBE EFFETTO WOW: COME CURARE GLI INESTETISMI CON L’ALLENAMENTO (PROGRAMMAZIONE)

𝟑 𝐌𝐀𝐆𝐆𝐈𝐎 – ENRICO BRUSCIA – DUMBELL ARM SWING: IL NUOVO ESERCIZIO

𝟏𝟎 𝐌𝐀𝐆𝐆𝐈𝐎 – ROBERTO CAPPELLETTI – TURKISH GET UP E VARIANTI SIA A CORPO LIBERO CHE CON PICCOLI ATTREZZI

𝟏𝟕 𝐌𝐀𝐆𝐆𝐈𝐎 – ESTER ALBINI – TUNNEL CARPALE – LANCIA LA TUA RETE FASCIALE E DIVENTA UN SUPEREROE

𝟐𝟒 𝐌𝐀𝐆𝐆𝐈𝐎 – SERENA DALLE PALLE – SPINAL WAVES

𝟑𝟏 𝐌𝐀𝐆𝐆𝐈𝐎 – PIETRO D’ANGELO: SQUAT: IL CORRETTO SET UP

𝟎𝟕 𝐆𝐈𝐔𝐆𝐍𝐎 – GIOVANNI CIARAMELLA – DIAFRAMMA, COLLO E POSTURA

𝟏𝟒 𝐆𝐈𝐔𝐆𝐍𝐎 – CIRO MARSICO: Core: come allenarlo a 360°