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Allenamento miofasciale: quello che vedete voi e quello che vedo io
Nell’allenamento miofasciale si parla sempre più spesso di “fascia”. Cosa significa realmente lavorare sulla fascia? E perché è così importante che sia idratata, elastica e funzionale? Quello che vedete voi, spesso, è un esercizio.Quello che vedo io, è un tessuto che parla, un corpo che si racconta con ogni movimento, tensione o restrizione. La fascia…
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IL FALSO EQUILIBRIO TRA SPINTA E TIRATA
Perché il gran dentato è il grande escluso nei nostri allenamentidi Pietro D’Angelo – Chinesiologo – Docente FTS – Personal Trainer La regola “una spinta, una tirata” è ormai diventata un dogma. La troviamo ovunque: nei programmi online, nelle progressioni standard, nei modelli di allenamento “equilibrato”.Eppure, se guardiamo davvero cosa succede nel corpo, ci accorgiamo…
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La Fascia: il tessuto che ti tiene insieme
La fascia è molto più di un “involucro”. È il tessuto connettivo che avvolge, sostiene e connette ogni struttura del nostro corpo: muscoli, ossa, organi, nervi… ma anche mente ed emozioni. Allenare la fascia significa attivare il nostro potenziale vitale. Significa migliorare il movimento, la postura, l’equilibrio e persino la percezione corporea. Per questo, il lavoro…
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La fascia è importante nella guarigione delle ferite? La risposta è: assolutamente sì.
Molto spesso pensiamo alla fascia come a un semplice involucro, una guaina che “riveste” muscoli e organi. Ma la verità è ben più potente: la fascia è un tessuto connettivo dinamico e intelligente, che partecipa attivamente ai processi di guarigione e rigenerazione del nostro corpo. Un recente studio pubblicato su Burns & Trauma (Xu et al., 2025) ribadisce questo concetto e…
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VUOI DIVENTARE PIÙ FORTE? STAI FERMO!!
Parlare di Preparazione atletica, vuol dire considerare la periodizzazione/programmazione delle abilità bio motorie e riguardo a queste e’ un passaggio obbligato considerare in tutte le sue declinazioni e gradienti la qualità condizionale che influenza trasversalmente tutte le altre: la Forza. Parlando di Forza Massima (tappa obbligata della Preparazione Atletica di OGNI Sport) diventa fondamentale la…
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Allenare in 3D: movimento, scienza ed intuizione nella pratica del trainer
Allenare in 3D: movimento, scienza ed intuizione nella pratica del trainer di Pietro D’Angelo – Chinesiologo, Personal Trainer, Docente FTS Oltre il muscolo, oltre l’esercizio, cerca il gesto Quante volte ci capita, anche inconsapevolmente, di strutturare un’intera seduta pensando a quali muscoli coinvolgere, piuttosto che a quali movimenti proporre? È un errore comune, figlio di…
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Pavimento pelvico e Reformer Miofasciale: il connubio perfetto per stabilità, forza ed elasticità
Cos’è il Pavimento Pelvico? Il pavimento pelvico è un complesso di muscoli, fascia e legamenti che sostiene gli organi interni, regola la continenza e ha un ruolo chiave nella postura e nel movimento. Per funzionare in modo ottimale, deve mantenere un equilibrio tra forza, elasticità e coordinazione con il resto del corpo. Cos’è il Reformer Pilates Miofasciale? Il Reformer…
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VALUTAZIONE NEURO- FUNZIONALE
L’Allenamento Neurale spinge a rivedere molti parametri in un’ottica di Neuroanatomia,mano a mano che si comprendono quelle che sono le nostre scelte evolutive. Partiamo dalla Valutazione Funzionale; e’ un’indagine, una serie di domande e test per rispondere ad una domanda: COME FUNZIONI? Senza la Valutazione Funzionale, non ti puoi definire un Professionista del Movimento; è…
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PERIODIZZAZIONE IN PALESTRA ED ERRORI: LA RICERCA COSTANTE DEL “NUOVO” ED IL CEDIMENTO SISTEMATICO
Nel mondo dello sport, la periodizzazione dell’allenamento è un pilastro fondamentale. Ogni atleta, indipendentemente dalla disciplina, segue una programmazione rigorosa che alterna fasi di carico e scarico, costruzione e specializzazione. Il tutto è studiato per ottimizzare le prestazioni, evitare infortuni e garantire progressi costanti.Nel mondo del fitness, invece, sembra dominare una logica completamente opposta: una…
