Halo

HALO Partenza (Rotazione verso sinistra) Stazione eretta, braccia rilassate in presa media sulle powerbag. Esecuzione A - Braccio sinistro fermo, mentre il braccio destro ruota verso sinistra (powerbag puntata in…

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Side Plank & Flex

SIDE PLANK & FLEX Partenza Posizione di Side Plank, avambraccio sinistro in appoggio longitudinalmente sulla bag. Esecuzione A - Scendi lentamente con l'anca fino a sfiorare il pavimento. B -…

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Pylo squat & jump

PYLO SQUAT & JUMP Partenza  Stazione eretta, powerbag tra le mani. Esecuzione A - Esegui un veloce caricamento dell'anca e accompagna il movimento lanciando in aria la bag vicino al…

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