“END RANGE” – Allenamento Neurale

“END RANGE” – Allenamento Neurale Uno degli assiomi legati all’esercizio fisico è “mobility first”, la mobilità prima di tutto. Un articolazione mobile permette tutte le espressioni motorie legate ai muscoli che vi si inseriscono, a partire dalla stabilità, dalla forza e dalla potenza. Al contrario un’articolazione poco mobile genererà spesso compensazioni in risposta alle Retrazioni […]

Il ruolo delle vibrazioni nella stimolazione sensoriale

Introduzione: il ruolo delle vibrazioni nella stimolazione sensorialeLe vibrazioni rappresentano uno strumento innovativo ed efficace per migliorare la percezione corporea, la mobilità articolare e la coordinazione neuromuscolare. Questa tecnica stimola i recettori sensoriali presenti nella pelle, nei muscoli e nei tessuti connettivi, inviando segnali al cervello per ottimizzare il controllo motorio e la consapevolezza del […]

“ANTA” ROBA!!!  – ATTIVITA’ FISICA ED ETA’ – 

L’articolo di oggi si rivolge ad una popolazione progressivamente in aumento, quella… “anziana” ?  In realtà, il tempo che dedichi alle abitudini più salutari influisce in maniera determinante sulla c.d. età biologica. Per età biologica,  si intende l’età che si può attribuire a un individuo sulla base delle sue condizioni morfologiche e funzionali.  Uno degli argomenti più […]

DIFFERENZE ANATOMICHE E STANCE NELLO SQUAT

Non sei tu a scegliere lo sport, è lo sport che ti sceglie sulla base della tua genetica” Questa frase, spesso sentita, afferma una profonda verità: geneticamente ognuno di noi ha le caratteristiche per essere campione in qualche sport, la fortuna ovviamente, consisterà nel poter praticare fin dall’infanzia, quel determinato tipo di sport più confacente […]

Idratazione e Strutture fasciali: stai veramente assorbendo l’acqua che bevi?

Premessa Fino al 60% del corpo umano adulto è composto da acqua e le cellule del nostro corpo ne sono piene.  La vera domanda è: stiamo davvero assimilando l’acqua che beviamo? Entriamo nei dettagli… Pensiamo ai nostri movimenti quotidiani: come possiamo camminare, correre o allenarci liberamente se la fascia plantare del piede e uno dei […]