TRIPOD

TRIPOD L'esercizio è conosciuto e si ritrova in diverse discipline con diverse denominazioni, tra cui anche lo yoga e il pilates, però conservo e uso questo nome perché è così…

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Kettlebell kneeling plank

KETTLEBELL KNEELING PLANK Partenza Mettiti in ginocchio, Kneeling position, con i piedi a martello iin appoggio a terra, le gambe leggermente divaricate e impugnando una kettlbell con le mani. Esecuzione…

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Stabilizzazioni su palla

STABILIZZAZIONI SU PALLA Partenza/Esecuzione Siediti sopra una piccola palla gonfiabile. Le gambe sono unite, le braccia sollevate lateralmente al corpo e i pollici orientati verso l'alto per attivare comunque gli…

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