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Donne: allenamento e sovraccarichi!!!

Purtroppo negli anni, per ragioni del tutto infondate, alla stragrande maggioranza dell’utenza  femminile , in sala sono stati proposti  allenamenti,  corsi, protocolli di tipo aerobico, oppure, se ci spostiamo in sala pesi, circuiti con esercizi d’ isolamento e ripetizioni infinite. Nell’immaginario collettivo la donna è il sesso debole ma  con convinzione affermo  che non è […]

I RIFLESSI ANTAGICI: PROVIAMO A FARE CHIAREZZA

Françoise Mézières ci spiega l’importante rapporto tra i riflessi antalgici e le modificazioni posturali che si generano attraverso essi. I riflessi antalgici sono dei meccanismi di difesa e sono responsabili dei sofisticati meccanismi di compenso che costantemente governano il nostro equilibrio posturale. Proviamo a descriverli: ·     riflessi antalgici a priori: sono riflessi che intervengono ancora […]

Le quattro linee delle braccia (LB): Apri le tue ali e inizia a volare!

Le quattro linee del braccio vanno dal busto ai quattro quadranti del braccio e ai quattro lati della mano: pollice, mignolo, palmo e dorso. Queste linee assumono un movimento simile a quello di un serpente, arrivano in superficie e poi si insinuano nuovamente in profondità nelle braccia. Inoltre, presentano più connessioni mio-fasciali incrociate lungo il […]

MAL DI SCHIENA??? 4 COSE DA FARE  

Una delle problematiche più frequenti non solo nel sedentario ma anche in chi pratica sport, è il mal di schiena. Il mal di schiena ha tantissime sfaccettature , ma cerchiamo di capire quale può essere il motivo “generalmente” scatenate di tale algia e cosa dovremmo fare per prevenire questa problematica. -> Di primaria importanza è […]

CORE TRAINING: COSA CI STIAMO DIMENTICANDO?

L’Allenamento del Core è un Progetto Fondamentale, dal principiante all’atleta.. Quanto più sappiamo del Movimento tanto più ci accorgiamo che per gran parte il Movimento del corpo è Core-Centrico. Immagina il Core come quell’ Area di comunicazione atra arti inferiori ed arti superiori e testa. Limitare l’importanza del Core riconducendola alla semplice azione muscolare della […]