Archivio Autore: Luca Leurini

Ipertrofia ed errori comuni

Parlando di #ipertrofia, sono solito ricorrere a questa “divertente” metafora:   “L’ipertrofia è come una bellissima donna che vuoi conquistare:  più ti ossessioni nel volerla immediatamente, riempiendola di complimenti sdolcinati e frivoli, più non la otterrai mai. Se, invece, cercherai di comprenderne veramente la natura del suo essere e ti dedicherai ai particolari, cadrà ai tuoi […]

ALLENAMENTO NEURALE: PERCHE’ RICERCARE LA MOBILITA’?

I fattori che rendono preminente la ricerca della Mobilità sono diversi, cito quelli più importanti: 1) la qualità della Stabilità è guidata dalla qualità della Propriocezione e la qualità della Propriocezione non è possibile in presenza di limitazioni di Mobilità.Ne deriva che se i sistemi articolari di una catena sono mobili, la catena stessa è […]

Allenamento Miofasciale per Atleti: Benefici, Tecniche e Consigli Pratici

L’allenamento miofasciale è diventato un elemento fondamentale nella preparazione atletica, offrendo una serie di vantaggi che vanno oltre il semplice miglioramento della forza e della flessibilità. Attraverso l’ottimizzazione della ricerca e l’applicazione di tecniche specifiche, gli atleti possono massimizzare le loro performance e ridurre il rischio di infortuni. Benefici dell’Allenamento Miofasciale per gli Atleti La […]

ALLENAMENTO FUNZIONALE: METODO DI UNA DISCIPLINA O METODO ALLA BASE DEL MOVIMENTO UMANO?

L’allenamento funzionale non è specifico per uno sport particolare, è specifico per il movimento umano. Nel contesto dell’evoluzione delle metodologie di allenamento, infatti, l’allenamento funzionale emerge non come un regime atletico confinato a specifiche discipline sportive, ma come un approccio globale al movimento umano.  Questa trasformazione di paradigma richiede un cambiamento radicale nell’ottica con cui […]

Donne: allenamento e sovraccarichi!!!

Purtroppo negli anni, per ragioni del tutto infondate, alla stragrande maggioranza dell’utenza  femminile , in sala sono stati proposti  allenamenti,  corsi, protocolli di tipo aerobico, oppure, se ci spostiamo in sala pesi, circuiti con esercizi d’ isolamento e ripetizioni infinite. Nell’immaginario collettivo la donna è il sesso debole ma  con convinzione affermo  che non è […]