Wheel barrow (la carriola)
Partenza Posizione tavolino o meglio ancora carriola, visto che siamo in argomento. Busto sollevato, esteso e allineato; quattro punti di appoggio, mani e piedi (dita delle mani all'indietro). Esecuzione Inizia…
One leg deadlift/stacco a una gamba
Il podio degli esercizi per i glutei? Mhm... direi Affondo Walking, Band Squat e sicuramente il One leg deadlift/stacco a una gamba! ONE LEG DEADLIFT/STACCO A UNA GAMBA Partenza Posizionati…
Power Press
Buongiorno a tutti! Oggi sarò breve ma intenso... Voglio insegnarvi un interessante e faticoso esercizio per l'allenamento delle vostre spalle. Di cosa stiamo parlando? Del Power Press, vi basterà munirvi…
Side plank & flex on forearm
Side plank & flex on forearm... Un esercizio per rafforzare il nostro core? Sicuramente, ma anche tanto altro. Questo movimento va a rafforzare anche la linea miofasciale superficiale laterale, inoltre…
L’Alieno articolare e la joint by joint theory (parte 2)
Buongiorno a tutti, ci eravamo lasciati settimana scorsa con la prima parte dell'articolo sull'Alieno articolare e la joint by joint theory (parte 1), oggi andremo a concludere l'articolo parlando della…