FUNCTIONAL BUSINESS SCHOOL Percorso di WEBINAR
𝗙𝗨𝗡𝗖𝗧𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟 𝗕𝗨𝗦𝗜𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗦𝗖𝗛𝗢𝗢𝗟 𝗣𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼 𝗱𝗶 𝗪𝗘𝗕𝗜𝗡𝗔𝗥 𝗰𝗵𝗲 𝘁𝗶 𝘁𝗿𝗮𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿𝗮̀ 𝗱𝗮 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗹𝗶𝗰𝗲 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗮𝗱 𝗜𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶𝘁𝗼𝗿𝗲 𝗱𝗶 𝗦𝘂𝗰𝗰𝗲𝘀𝘀𝗼 Ad un anno dall’inizio della pandemia ci siamo
Allenamento Funzionale
ALLENAMENTO FUNZIONALE 1° LIVELLO Circuit training progressivo: pratica e struttura Concetto di allenamento funzionale Principio dell’azione-funzione Sistemi articolari principali Errori più comuni Esercizi propedeutici Body
Kettlebell Training
PRESENTAZIONE Una premessa fondamentale: il Kettlebell Training è una disciplina che esige dedizione e apertura mentale. Non ho mai avuto la presunzione (spiega Guido
Guido Bruscia
“Perchè faccio questo lavoro…? Cambiare la vita degli altri attraverso il movimento è la strada più diretta e immediata per farli stare bene e portarli verso il concetto più pieno di salute. La mission non è migliorare il tuo corpo. LA MIA MISSION è CAMBIARE LA TUA VITA attraverso la consapevolezza del movimento. Questo perchè sopravvivenza e movimento sono nell’ordine i primi due obbiettivi del nostro cervello.” Direttore Tecnico della Functional
BLOG
Stile Lucertola
Strategia Allungamento dinamico LL Partenza Posizionatevi in stabilizzazione frontale “Plank position” con le braccia tese. Movimento Flettete la gamba sinistra e spostate il piede tra le mani, mantenendo la gamba destra il più possibile tesa. Inspirate e spostate il ginocchio sinistro all’esterno, appoggiando il bordo esterno del piede a terra;
One leg Deadlift Long Lever
Partenza Stazione eretta, ma in appoggio sulla sola gamba destra, palla medica al petto, gamba sinistre flessa davanti al corpo. Esecuzione A – Fletti l’anca indietro; inclina il busto in avanti a mo’ di bilancia e contemporaneamente porta indietro la gamba destra e in avanti le braccia. B – Torna