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base allenamento funzionale

Allenamento Funzionale

ALLENAMENTO FUNZIONALE 1° LIVELLO Circuit training progressivo: pratica e struttura Concetto di allenamento funzionale Principio dell’azione-funzione Sistemi articolari principali Errori più comuni Esercizi propedeutici Body

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base kettlebell training

Kettlebell Training

PRESENTAZIONE Una premessa fondamentale: il Kettlebell Training è una disciplina che esige dedizione e apertura mentale. Non ho mai avuto la presunzione (spiega Guido Bruscia)

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TEAM

This is the Functional Spirit

Guido Bruscia

Guido Bruscia

“Perchè faccio questo lavoro…? Cambiare la vita degli altri attraverso il movimento è la strada più diretta e immediata per farli stare bene e portarli verso il concetto più pieno di salute. La mission non è migliorare il tuo corpo. LA MIA MISSION è CAMBIARE LA TUA VITA attraverso la consapevolezza del movimento. Questo perchè sopravvivenza e movimento sono nell’ordine i primi due obbiettivi del nostro cervello.” Direttore Tecnico della Functional

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MERCHANDISING

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BAND SQUAT

Problemi con lo squat? Partiamo dal Band squat! Uno straordinario esercizio (fantastico per il grande gluteo), che ti insegnerà la corretta attivazione dello squat nelle fasi iniziali dello “svezzamento” di un principiante o di un atleta novizio. Partenza Stazione eretta, mani in avanti proattive, elastico appena sotto le ginocchia. Esecuzione

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Mini Band Side Walk (piedi in posizione neutra)

Continuiamo il nostro viaggio dentro il mondo della Rubber Band, (qui trovatete il link) per leggere tutta l’introduzione. Oggi vediamo un semplice esercizio con 2 varianti che può sembrare banale, ma vi assicuro che non lo è! Partenza Stazione eretta, mani lungo i fianchi e mini band alle caviglie di

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