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base allenamento funzionale

Allenamento Funzionale

ALLENAMENTO FUNZIONALE 1° LIVELLO Circuit training progressivo: pratica e struttura Concetto di allenamento funzionale Principio dell’azione-funzione Sistemi articolari principali Errori più comuni Esercizi propedeutici Body

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base kettlebell training

Kettlebell Training

PRESENTAZIONE Una premessa fondamentale: il Kettlebell Training è una disciplina che esige dedizione e apertura mentale. Non ho mai avuto la presunzione (spiega Guido Bruscia)

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TEAM

This is the Functional Spirit

Guido Bruscia

Guido Bruscia

“Perchè faccio questo lavoro…? Cambiare la vita degli altri attraverso il movimento è la strada più diretta e immediata per farli stare bene e portarli verso il concetto più pieno di salute. La mission non è migliorare il tuo corpo. LA MIA MISSION è CAMBIARE LA TUA VITA attraverso la consapevolezza del movimento. Questo perchè sopravvivenza e movimento sono nell’ordine i primi due obbiettivi del nostro cervello.” Direttore Tecnico della Functional

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MERCHANDISING

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Burpees & Long Jump

BURPEES & LONG JUMP Partenza Assumi la Froggy position con le mani in appoggio a terra davanti a te. Esecuzione A – Con un saltello porta le gambe indietro, molleggia il bacino e sfruttando il caricamento delle componenti elastiche… B – …ritorna in Froggy position… C – …e salta subito

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Push up asimmetrico su power bag

Abbiamo già visto tempo fa, il classico Push up.  Questa è una sua variante, anzi una sua progressione dove andiamo ad introdurre anche la Power bag. Partenza Posizionati in Plank position con la mano sinistra sopra una power bag posta trasversalmente all’altezza del torace. Esecuzione A – Scendi lentamente verso

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