CORSI FUNCTIONAL TRAINING SCHOOL

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Allenamento funzionale

Allenamento Funzionale

ALLENAMENTO FUNZIONALE 1° LIVELLO Circuit training progressivo: pratica e struttura Concetto di allenamento funzionale Principio dell’azione-funzione Sistemi articolari principali Errori più comuni Esercizi propedeutici Body

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Kettlebell Training

PRESENTAZIONE Una premessa fondamentale: il Kettlebell Training è una disciplina che esige dedizione e apertura mentale. Non ho mai avuto la presunzione (spiega Guido Bruscia)

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TEAM

This is the Functional Spirit

Guido Bruscia

Guido Bruscia creatore e Direttore Tecnico della Functional Training School. E’ stato responsabile Nazionale Libertas per il Kettlebell Training e l’Allenamento Funzionale Docente MSP per l’Allenamento Funzionale ed il Personal Training Docente Libertas per i corsi di Allenamento Funzionale e Kettlebell Training Docente Fitness Best Innovations (FBI); Per 12 anni Docente della Federazione Italiana Fitness (FIF) e dell’Associazione Italiana Personal trainer (AIPT). Ha collaborato con diversi enti di formazione: –

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MERCHANDISING

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Front Squat: ampio range di movimento, maggiore attivazione del gluteo

FRONT SQUAT Partenza Posizionati in stazione eretta con il bilanciere appoggiato sul blocco clavicole/spalle e i gomiti attivati verso l’alto, allineati alle spalle. Esecuzione A – Scendi lentamente in accosciata spingendo leggermente con i gomiti verso l’alto e con le ginocchia verso l’esterno per attivare gli stabilizzatori del femore. B

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