๐— ๐—”๐—ฆ๐—ง๐—˜๐—ฅ ON-LINE ๐—ฃ๐—ถ๐—น๐—ฎ๐˜๐—ฒ๐˜€ ๐—™๐—ฅ๐—˜๐—˜ ๐—™๐˜‚๐˜€๐—ถ๐—ผ๐—ป, 17 GENNAIO 2021

Descrizione

 

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โ€œSentirsi liberi in ogni momento del giorno, sentirsi bene nella propria pelle senza tensioni e dolori: questo รจ il FREEโ€

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Ester Albini
Guarda il video PILATES- FREE FUSION –
https://youtu.be/5iTIwA65RVM
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I movimenti scelti attraverso le 5 Strategie del FREE e il repertorio tradizionale del PILATES Miofasciale elaborati in sequenze, con coreografie fluide, in un crescendo di armonia e dโ€™eleganza e con la corretta energia, per ottenere un corpo flessibile, resiliente e forte.
Attraverso un lavoro mirato sulle strutture Neuro Miofasciali, ti mostrerรฒ come รจ possibile allenare tutto questo divertendoti.
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Sperimentazione teorico-pratica di 3 mini-classi basate sulle strategie del FREE e del Pilates Miofasciale, pensate e ideate per esercitare un movimento fluido e flessibile, che ti permetterร  di occupare consapevolmente lo spazio a 360ยฐ e di percepire, al contempo, il tuo corpo come giovane, forte e resiliente.
๐—ฃ๐—ฎ๐—ฟ๐˜๐—ฒ ๐˜๐—ฒ๐—ผ๐—ฟ๐—ถ๐—ฐ๐—ฎ ๐—ฒ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ถ๐—ฐ๐—ฎ:
โ€ข Apprendimento e analisi della tecnica corretta degli esercizi visti nelle lezioni
โ€ข Progressioni e regressioni degli esercizi
โ€ข Come facilitare lโ€™apprendimento attraverso i suggerimenti verbali, immaginativi e tattili
โ€ข Codice allenante
โ€ข Strutturazione, programmazione e ottimizzazione delle lezioni
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3 Lezioni diversificate per obiettivi
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> Collegamento internet con zoom
> Un tappetino
> Carta penna per appunti
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