Allenamento Funzionale 1°Livello, Genova, 17-18 ottobre 2020

Corso di formazione:
??????????? ?????????? ?°???????

Corso di formazione riconosciuto da ASI, ente di formazione riconosciuto dal CONI.

?????? ?? ?????:
https://www.facebook.com/FunctionalTrainingSchool/videos/1127820820673185/

???? ????? : c/o
Gymnasium Health Club
Via dell’Alloro, 5 Nero
16153 Genova
Referente: Daniela Menegatti cell. 3394122847

???????: Guido Bruscia

????? ?????: dalle ore 10:00 alle ore 17:00
Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.

‼️ *(Per il completo ed esaustivo espletamento del programma didattico, l’orario di fine corso, sia il sabato che la domenica, potrebbe essere suscettibile di variazione.)‼️

?’??????????? ?????????? ?????? ?? ????.
??? ?? ???? ????????, ????? ?? ??????????? ? ??????? ????? ??????????? ???????? ?, ? ???????, ?? ?????????? ? ????? ??????????.
????????????? ????? ?? ??????? ????????, ???̀ ??????, ????? ? ??????????.
????? ????????? ? ?? ??????????? ??? ?? ?????? ????? ?? ?????? ????̀ ???????, ??? ?? ?????? ?????????? ?????? ? ?? ????????? ?? ??? ?????? ???? ??????? ????????? ????? ?????????. ????? ?????? ?̀ ?? ????????? ?? ??’?????????????? ?? ??????? ??? ?????????????? ? ????????? ?? ????? ?????.
??? ?? ????????̀ ???? ?? ?????? ??????, ????̀ ?? ?????????????? ?? ?????? ??? ?? ????? ????? “??????????”.

????????? ??? ?????:
– Circuit training progressivo: pratica e struttura.
– Concetto di allenamento funzionale.
– Principio dell’azione-funzione.
– Sistemi articolari principali.
– Errori più comuni.
Esercizi propedeutici:
– Body weight: esercizi per la catena estensoria dell’anca,
fascia addominale, tronco e arti superiori.
– Boot Kamp: pratica e struttura.
– Sandbag/power bag; esercizi per la catena estensoria dell’anca,
fascia addominale, tronco e arti superiori.
– Medicine Ball; esercizi per la catena estensoria dell’anca,
fascia addominale, tronco e arti superiori.
– Applicazioni teoriche e pratiche dell’allenamento funzionale,
in palestra e in sala pesi.