Bitonto BARI, 12-13 Giugno 2021- Corso Kettlebell Training 1ยฐLivello

Descrizione

Corso di formazione:
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All’aria aperta!

Corso di formazione riconosciuto da ASI, ente di formazione riconosciuto dal CONI.(VEDI MODULO ISCRIZIONE)

Di ogni esercizio verranno curate tecnica, propedeutica, didattica e pratica.
Alla fine del corso si terrร  un esame pratico.

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https://www.facebook.com/FunctionalTrainingSchool/videos/1133657620089505/

COSTO DEL CORSO: all’interno del modulo

๐’๐„๐ƒ๐„ ๐‚๐Ž๐‘๐’๐Ž:
FULL- FIT
Via Pasquale Martucci Zecca, 46
70032 Bitonto BARI
Referente Bitonto : Angelo Acquaviva cell.3395935991

๐ƒ๐Ž๐‚๐„๐๐“๐„: Ciro Marsico Ciro Marsico

๐Ž๐‘๐€๐‘๐ˆ ๐‚๐Ž๐‘๐’๐Ž:
registrazione 09.30; corso dalle ore 10:00 alle ore 17:00 c.a

 

 

 

โœŒ๏ธCorso a numero chiuso, prenota il tuo posto.
โ€ผ๏ธย *(Per il completo ed esaustivo espletamento del programma didattico, lโ€™orario di fine corso, sia il sabato che la domenica, potrebbe essere suscettibile di variazione.)โ€ผ๏ธ

1ยฐ LIVELLO
STRUTTURA DEL CORSO:
– Presentazione
– Breve storia del kettlebell training
– Tipologie di esercizi
– Esercizi Propedeutici
– Posizioni intermedie e tecniche di presa
– Swing a due mani
– Swing a 1 mano
– Push press
– Squat overhead
– Jerk
– Snatch
– Windmill
-Clean
-Clean & press / long cycle

I benefici dellโ€™allenamento con i Kettlebells sono numerosi e diversi:
โ€“ condizionamento fisico per tutto il corpo
โ€“ lavoro su lunghe catene cinematiche: si allenano gesti, non solo muscoli
โ€“ grandi risultati anche con poco tempo di allenamento
โ€“ incrementa la resistenza organica agli infortuni
โ€“ lavoro contemporaneo su tutti i sistemi energetici (aerobici e anaerobici)
โ€“ incrementa la mobilitร  e la flessibilitร  articolare
โ€“ incrementa la forza
โ€“ incrementa (con lavoro specifico) la massa muscolare
โ€“ rinforzo della catena estensoria dellโ€™anca
โ€“ innalza la performance in qualsiasi sport e la funzionalitร 
โ€“ migliora la stessa vita di relazione
โ€“ migliora i sistemi cardio โ€“ vascolare e cardio โ€“ respiratorio

๐‘๐ž๐ ๐จ๐ฅ๐ž ๐๐ข ๐š๐œ๐œ๐ž๐ฌ๐ฌ๐จ:
Ricordiamo che in periodo COVID i partecipanti al corso dovranno:
Portare autocertificazione che non si รจ infetti da virus COVID, e che non si ha la febbre
Portarsi la mascherina ed indossarla durante la lezione (no durante la parte pratica)
Mantenere sempre il distanziamento minimo di 2 metri anche se l’attivitร  verrร  svolta in esterno
Di mettere sempre i propri indumenti dentro a buste di plastica sigillati e all’interno della borsa
Non sarร  possibile utilizzare gli spogliatoi e le docce
Dotarsi di gell sanificante personale
Disinfettare con gli appositi disinfettanti le attrezzature che verranno utilizzate

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