Bologna, 14-15 Novembre 2026 – Corso Bilancieri e Manubri
Sede del Corso: SOUL FIGHTER – Via Giuseppe Parini, 1 – Piano 1 – Casalecchio di Reno ( Bo)
Referenti: Enrico Samperi cell.3807710609
Migliorini Ilaria 3478106371
Segreteria FTS 3356890799
𝐎𝐫𝐚𝐫𝐢 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨: registrazione10:00;
corso sabato dalle ore 10:30 alle ore 17:30 c.a
domenica dalle ore 10:00 alle ore 17:00
Docente: Guido Bruscia
Hotel convenzionato FTS
Boutique Hotel Calzavecchio
Casalecchio di Reno
Indirizzo: Via Calzavecchio, 1, 40033 Casalecchio di Reno BO
Telefono: 051 376 1616
(Specificare al momento della prenotazione che abbiamo convenzione in quanto FTS
Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.
𝐈𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨 𝐁𝐈𝐋𝐀𝐍𝐂𝐈𝐄𝐑𝐈 𝐄 𝐌𝐀𝐍𝐔𝐁𝐑𝐈 𝐫𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐥’𝐀𝐁𝐂 𝐝𝐞𝐥 𝐥𝐚𝐯𝐨𝐫𝐨 𝐝𝐢 𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 .
Bilancieri e manubri sono gli attrezzi per eccellenza con cui allenare chiunque, ovunque, per qualsiasi skill o obbiettivo.
Parliamo degli attrezzi essenziali, non avendo sempre a disposizione la palestra mega-attrezzata.
Soprattutto gli Esercizi con Bilancieri e manubri rappresentano la base della programmazione atletica e motoria.
Per questo motivo abbiamo scelto nella 𝐒𝐂𝐔𝐎𝐋𝐀 𝐃𝐄𝐈 𝐏𝐄𝐑𝐒𝐎𝐍𝐀𝐋 𝐓𝐑𝐀𝐈𝐍𝐄𝐑 di dedicare un’intera due giorni alle basi.
Durante il corso andremo a “sviscerare” ogni singolo esercizio ed attrezzo curandone:
-didattica
-propedeutica
-tecnica
-pratica
Questo è un corso che farà la differenza.
Applicarsi per credere.
Guido Bruscia.
𝐁𝐈𝐋𝐀𝐍𝐂𝐈𝐄𝐑𝐄 𝐆𝐀𝐌𝐁𝐄
STACCO:
– CLASSICO
– SUMO
GOOD MORNIG
SQUAT:
– FRONT
– BACK
HANG POWER CLEAN
METABOLICI:
– THRUSTER
– SDHP
𝐓𝐑𝐎𝐍𝐂𝐎
PUSH PRESS
PANCA PIANA
PENDLAY ROW
𝐌𝐀𝐍𝐔𝐁𝐑𝐈 𝐆𝐀𝐌𝐁𝐄:
AFFONDI
STEP UP
FRONT SQUAT
OH SQUAT
SNATCH
SPLIT SNATCH
𝐓𝐑𝐎𝐍𝐂𝐎:
FLOOR PRESS
RENEGADE ROW
REMATORE A 1 BRACCIO
PRESS:
– JERK A 1 BRACCIO
– MILITARY PRESS
– ARNOLD PRESS
CIRCUITO IPERTROFIA
DIMAGRIMENTO
FEMMINILE
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