Corso di formazione:
𝗔𝗟𝗟𝗘𝗡𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗙𝗨𝗡𝗭𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟𝗘 𝟭°𝗟𝗜𝗩𝗘𝗟𝗟𝗢
Corso di formazione riconosciuto da ASI, ente di formazione riconosciuto dal CONI.(VEDI MODULO ISCRIZIONE)
Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.
COSTO DEL CORSO: all’interno del modulo
Alma Studios
Via Isonzo, 16,
40033 Casalecchio di Reno BO
cell.3807710609
𝐃𝐎𝐂𝐄𝐍𝐓𝐄: Guido Bruscia
𝘕𝘰𝘯 𝘭𝘢 𝘷𝘪𝘵𝘢 𝘴𝘱𝘰𝘳𝘵𝘪𝘷𝘢, 𝘧𝘢𝘵𝘵𝘢 𝘥𝘪 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘦 𝘳𝘪𝘤𝘦𝘳𝘤𝘢 𝘥𝘦𝘭𝘭𝘢 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘵𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘰𝘵𝘵𝘪𝘮𝘢𝘭𝘦 𝘰, 𝘢 𝘴𝘦𝘤𝘰𝘯𝘥𝘢, 𝘥𝘪 𝘪𝘱𝘦𝘳𝘵𝘳𝘰𝘧𝘪𝘢 𝘦 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘪 𝘪𝘱𝘦𝘳𝘵𝘰𝘯𝘪𝘤𝘪.
𝘚𝘦𝘮𝘱𝘭𝘪𝘤𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘳𝘦𝘯𝘥𝘦 𝘭𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘦 𝘮𝘪𝘨𝘭𝘪𝘰𝘳𝘪, 𝘱𝘪𝘶̀ 𝘢𝘵𝘵𝘪𝘷𝘦, 𝘧𝘰𝘳𝘵𝘪 𝘦 𝘳𝘦𝘴𝘪𝘴𝘵𝘦𝘯𝘵𝘪.
𝘗𝘰𝘤𝘩𝘦 𝘴𝘦𝘵𝘵𝘪𝘮𝘢𝘯𝘦 𝘦 𝘷𝘪 𝘢𝘤𝘤𝘰𝘳𝘨𝘦𝘳𝘦𝘵𝘦 𝘤𝘩𝘦 𝘪𝘭 𝘷𝘰𝘴𝘵𝘳𝘰 𝘴𝘵𝘢𝘵𝘰 𝘥𝘪 𝘴𝘢𝘭𝘶𝘵𝘦 𝘴𝘢𝘳𝘢̀ 𝘥𝘪𝘷𝘦𝘳𝘴𝘰, 𝘤𝘩𝘦 𝘭𝘢 𝘷𝘰𝘴𝘵𝘳𝘢 𝘦𝘧𝘧𝘪𝘤𝘪𝘦𝘯𝘻𝘢 𝘧𝘪𝘴𝘪𝘤𝘢 𝘦 𝘪𝘭 𝘣𝘦𝘯𝘦𝘴𝘴𝘦𝘳𝘦 𝘥𝘪 𝘤𝘶𝘪 𝘨𝘰𝘥𝘦𝘵𝘦 𝘰𝘨𝘨𝘪 𝘢𝘷𝘳𝘢𝘯𝘯𝘰 𝘳𝘢𝘨𝘨𝘪𝘶𝘯𝘵𝘰 𝘢𝘭𝘵𝘳𝘪 𝘵𝘳𝘢𝘨𝘶𝘢𝘳𝘥𝘪. 𝘛𝘶𝘵𝘵𝘰 𝘲𝘶𝘦𝘴𝘵𝘰 𝘦̀ 𝘪𝘭 𝘳𝘪𝘴𝘶𝘭𝘵𝘢𝘵𝘰 𝘥𝘪 𝘶𝘯’𝘰𝘵𝘵𝘪𝘮𝘪𝘻𝘻𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘥𝘪 𝘧𝘢𝘵𝘵𝘰𝘳𝘪 𝘤𝘩𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘪𝘣𝘶𝘪𝘴𝘤𝘰𝘯𝘰 𝘢 𝘤𝘰𝘴𝘵𝘳𝘶𝘪𝘳𝘦 𝘶𝘯 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘰 𝘯𝘶𝘰𝘷𝘰.
𝘕𝘰𝘯 𝘴𝘪 𝘵𝘳𝘢𝘵𝘵𝘦𝘳𝘢̀ 𝘴𝘰𝘭𝘰 𝘥𝘪 𝘦𝘴𝘴𝘦𝘳𝘦 𝘵𝘰𝘯𝘪𝘤𝘪, 𝘴𝘢𝘳𝘢̀ 𝘭𝘢 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘢𝘱𝘦𝘷𝘰𝘭𝘦𝘻𝘻𝘢 𝘥𝘪 𝘦𝘴𝘴𝘦𝘳𝘦 𝘱𝘦𝘳 𝘭𝘢 𝘱𝘳𝘪𝘮𝘢 𝘷𝘰𝘭𝘵𝘢 “𝘦𝘧𝘧𝘪𝘤𝘪𝘦𝘯𝘵𝘪”.
– Circuit training progressivo: pratica e struttura.
– Concetto di allenamento funzionale.
– Principio dell’azione-funzione.
– Sistemi articolari principali.
– Errori più comuni.
Esercizi propedeutici:
– Body weight: esercizi per la catena estensoria dell’anca,
fascia addominale, tronco e arti superiori.
– Boot Kamp: pratica e struttura.
– Sandbag/power bag; esercizi per la catena estensoria dell’anca,
fascia addominale, tronco e arti superiori.
– Medicine Ball; esercizi per la catena estensoria dell’anca,
fascia addominale, tronco e arti superiori.
– Applicazioni teoriche e pratiche dell’allenamento funzionale,
in palestra e in sala pesi.