Castellanza VA, 18-19 Marzo – Allenamento Al Femminile

Descrizione

Corso di formazione:
ALLENAMENTO AL FEMMINILE  all.f.3

 

 

 

 

“La  Prima Scuola di Allenamento Funzionale in    ITALIA ”

 

 

 

 

 

SEDE CORSO c/o:
Palestra Skorpion
Via Asti, 5
21053 Castellanza VA
(Ampio parcheggio)
Per chi arriva treno Malpensa Express che si può prendere ogni 30′ da Milano Centrale, fermata Castellanza.
La stazione di Castellanza si trova esattamente dietro la palestra; 5′-10′ a piedi.

COSTO: € 280

DOCENTE: Guido Bruscia

Orari corso: dalle ore 10:00 alle ore 17:00

Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.

 

femm

Programma:
Storia dell’allenamento femminile                              

– errori più comuni
– differenze anatomo-fisiologiche tra i due sessi
– biotipologie
– cellulite
– osteoporosi
– gravidanza
– ciclo
– allenamento al femminile: impostazione della scheda di allenamento. Da dove partire.

Valutazione funzionale:
– esercizi propedeutici
– allenamento funzionale al femminile:quali esercizi e perché – kettlebell – suspension training -medicine ball-power bag
– allenamento in palestra: teaching sui basics (squat-front squat-overhead squat- stacco da terra- lunge-push press-one leg deadlift-push up-pull up o lat machine-renegade)
– schede di allenamento 2

Modulo e modalità di iscrizione

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