Catania, 23-24 novembre - ALLENAMENTO FUNZIONALE - 2° Livello

Descrizione

Corso di formazione:
ALLENAMENTO FUNZIONALE 2°LIVELLO

Prerequisiti: Potranno accedere a questo corso tutti coloro che hanno frequentato il 1° Livello

FUNCTIONAL TRAINING SCHOOL – CORSO DI ALLENAMENTO FUNZIONALE 2…

FUNCTIONAL TRAINING SCHOOLLa Prima Scuola di Allenamento Funzionale in ItaliaCORSO DI ALLENAMENTO FUNZIONALE 2° LIVELLOPROGRAMMATrovi tutto il Calendario corsi sul link: https://www.facebook.com/FunctionalTrainingSchool/events/

Geplaatst door Functional Training School op Woensdag 8 maart 2017

 

L’allenamento funzionale cambia la vita.
Non la vita sportiva, fatta di performance e ricerca della prestazione ottimale o, a seconda, di ipertrofia e corpi ipertonici.
Semplicemente rende le persone migliori, più attive, forti e resistenti.
Poche settimane e vi accorgerete che il vostro stato di salute sarà diverso, che la vostra efficienza fisica e il benessere di cui godete oggi avranno raggiunto altri traguardi. Tutto questo è il risultato di un’ottimizzazione di fattori che contribuiscono a costruire un corpo nuovo.

Non si tratterà solo di essere tonici, sarà la consapevolezza di essere per la prima volta “efficienti”.

STRUTTURA DEL CORSO:

STRUTTURA DEL CORSO:
 
– Wave circuit (pratica teoria e didattica)
 
– Joint by joint approach
(Esempi su CSO, Anca e Ginocchio)
 
Kettlebell:
– Concetti base, storia, presa e incastro, posizioni base
– Esercizi di riscaldamento
– Two Arms swing
– One Arm swing
– Push Press
– Renegade Row
– Squat & Press
– Squat Overhead
– Windmill
– Miniband esercizi per gambe e glutei
 
Rubber band
– Esercizi per la catena estensoria dell’anca (gambe e glutei)
– Esercizi per il Core
– Esercizi per la parte superiore del corpo
 
Suspension Training
– Concetto
– gestione dell’esercizio
– Esercizi per la catena estensoria dell’anca (gambe e glutei)
– Esercizi per il Core
– Esercizi per la parte superiore del corpo
Tavola rotonda finale.

DOCENTE : Pietro D’Angelo cell.3478179166

Orari corso: dalle ore 10:00 alle ore 17:00

Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.

CATANIA :
SEDE CORSO:
Altair Club
Via Duca Degli Abruzzi,30
95127 Catania
REFERENTE Lucia Bonafede cell. 327 224 6160

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