Cesano Maderno (MB), 07-08 Giugno 2025 – Corso Dimagrimento Alimentazione

COD: N/A Categorie: Corsi, Dimagrimento e Alimentazione Tag: Cesano Maderno (MB)

Descrizione
Informazioni aggiuntive

𝐒𝐄𝐃𝐄 𝐂𝐎𝐑𝐒𝐎: Olympia Fitness & Gym – Via Nazionale dei Giovi, 45 – 20811 Cesano Maderno (MB)

Referente Cesano Maderno : Claudio e Alessandra
tel 0362 505931
Cell 334 67615551

Segreteria FTS 3356890799

Struttura del Corso:
Concetto di dimagrimento
– Basi del dimagrimento
– Concetto di debito di ossigeno e di epoc
– Schede di allenamento : molteplicità di stimoli

Allenamento a circuito:
– Progressione delle metodiche.
– Tipologie di esercizi
– Dal cardio-fitness al fartlek, all’hiit.
– Circuit training
– Pha training
– Circuit training progressivo
– Timing circuit
– Circuito coniugato
– Wave circuit

Alimentazione: le basi
– Macronutrienti
– Micronutrienti
– Azione dinamico specifica
– Indice glicemico
– Carico glicemico
– Indice insulinico
– Definizione di dieta
– Analisi delle diverse tipologie di dieta: dalla mediterranea alla zona alla paleo
– Consigli alimentari
– Strategie motivazionali del Personal Trainer

Corso di formazione riconosciuto da ASI, ente di formazione riconosciuto dal CONI.(VEDI MODULO ISCRIZIONE)