Corso Allenamento Funzionale 2°Livello, Olbia, 21-22 novembre 2020

Corso di formazione:
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Corso di formazione riconosciuto da ASI, ente di formazione riconosciuto dal CONI.

????????????: Potranno accedere a questo corso tutti coloro che hanno frequentato il 1° Livello

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https://www.facebook.com/FunctionalTrainingSchool/videos/1128825113906089/

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Air Sporting Club Olbia – Palestra e Piscina
Via dei Tornitori,5
Loc. Colcò, 07026, Olbia (SS)
Referente: William Careddu
Telefono: 3401290774

???????: Pietro D’Angelo cell.3478179166

????? ?????: dalle ore 10:00 alle ore 17:00*

‼️ *(Per il completo ed esaustivo espletamento del programma didattico, l’orario di fine corso, sia il sabato che la domenica, potrebbe essere suscettibile di variazione.)‼️

Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.

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– Wave circuit (pratica teoria e didattica)

– Joint by joint approach
(Esempi su CSO, Anca e Ginocchio)

Kettlebell:
– Concetti base, storia, presa e incastro, posizioni base

– Esercizi di riscaldamento
– Two Arms swing
– One Arm swing
– Push Press
– Renegade Row
– Squat & Press
– Squat Overhead
– Windmill
– Miniband esercizi per gambe e glutei

Rubber band
– Esercizi per la catena estensoria dell’anca (gambe e glutei)
– Esercizi per il Core
– Esercizi per la parte superiore del corpo

Suspension Training
– Concetto
– gestione dell’esercizio
– Esercizi per la catena estensoria dell’anca (gambe e glutei)
– Esercizi per il Core
– Esercizi per la parte superiore del corpo

Tavola rotonda finale.