Master On-Line, Allenamento Al Femminile 21 febbraio 2021

???????: Guido Bruscia

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Storia dell’allenamento femminile
– errori più comuni
– differenze anatomo-fisiologiche tra i due sessi
– biotipologie
– cellulite
– osteoporosi
– gravidanza
– ciclo
– impostazione della scheda di allenamento.
a. Valutazione funzionale:
b. esercizi propedeutici
c. l’approccio funzionale
d. teaching sui basics (squat-front squat-overhead squat- stacco da terra- lunge-push press-one leg deadlift-push up-pull up o lat machine-renegade)