Milano 05-06 ottobre - Strength e Weight Lifting Base
Descrizione
Corso di formazione:
Corso di Strength e Weight Lifting Base
Corso rivolto a tutti coloro che vorranno incrementare la propria potenza forza e capacità di gestire un carico in modo tecnicamente efficace.
SEDE DEL CORSO:C/O
c/o Palestra Milano Functional Academy
Via Averardo Buschi,21
20133 Milano
Referente Milano :Guido Banzi, 3473519521
DOCENTE: Antonio Gardelli
Orari corso: dalle ore 10:00 alle ore 17:00
Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.
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Il corso curerà gli esercizi di Forza e quelli di Alzate Olimpiche.
Esercizi di Forza:
Squat (Back, Front, OverHead)
DeadLift (classico, Sumo, Mid-Sumo)
Bench Press
Shoulder Press e Push Press
Pull
Pendlay Row
Esercizi di potenza:
Snatch – progressione dell’insegnamento dell’esercizio di strappo partendo da lavori settoriali per approdare all’alzata olimpica (dal corpo libero all’uso del bilanciere)
Esercizi ausiliari – analisi ed insegnamento degli esercizi ausiliari di strappo
Clean and Jerk – progressione dell’insegnamento dell’esercizio di slancio partendo da lavori settoriali per approdare all’alzata olimpica (dal corpo libero all’uso del bilanciere)
Esercizi ausiliari – analisi ed insegnamento degli esercizi ausiliari di slancio
Alla fine del corso verranno affrontati modelli di programmazione e di combinazione dei vari esercizi in funzione alla preparazione programmi di allenamento mirati sia alla preparazione atletica che all’incremento equilibrato del trofismo muscolare.
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Informazioni aggiuntive
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