Milano 11-12 Giugno 2022 – Corso Dimagrimento e Alimentazione

𝐂𝐨𝐫𝐬𝐨 𝐝𝐢 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞:
𝐃𝐈𝐌𝐀𝐆𝐑𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓𝐎 𝐄 𝐀𝐋𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓𝐀𝐙𝐈𝐎𝐍𝐄

Corso di formazione riconosciuto da ASI, ente di formazione riconosciuto dal CONI.(VEDI MODULO ISCRIZIONE)

𝐃𝐎𝐂𝐄𝐍𝐓𝐄: Giudo Bruscia

Referente FTS Roma: Roberto Cappelletti cell.3200318888

✌️Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.

𝐎𝐫𝐚𝐫𝐢 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨: registrazione 09.30; corso dalle ore 10:00 alle ore 17:00 c.a

‼️ *(Per il completo ed esaustivo espletamento del programma didattico, l’orario di fine corso, sia il sabato che la domenica, potrebbe essere suscettibile di variazione.)‼️

𝐒𝐓𝐑𝐔𝐓𝐓𝐔𝐑𝐀 𝐃𝐄 𝐂𝐎𝐑𝐒𝐎:
Concetto di dimagrimento
– Basi del dimagrimento
– Concetto di debito di ossigeno e di epoc
– Schede di allenamento : molteplicità di stimoli
Allenamento a circuito:
– progressione delle metodiche.
– Tipologie di esercizi
– Dal cardio-fitness al fartlek, all’hiit.
– Circuit training
– Pha training
– Circuit training progressivo
– Timing circuit
– Circuito coniugato
– Wave circuit
Alimentazione: le basi
– Macronutrienti
– Micronutrienti
– Azione dinamico specifica
– Indice glicemico
– Carico glicemico
– Indice insulinico
– Definizione di dieta
– Analisi delle diverse tipologie di dieta: dalla mediterranea alla zona alla paleo
– Consigli alimentari
– Strategie motivazionali del Personal Trainer

Corso di formazione riconosciuto da ASI, ente di formazione riconosciuto dal CONI.(VEDI MODULO ISCRIZIONE)