Milano, 11-12 Maggio – Allenamento Funzionale 3° Livello

COD: N/A Categorie: Allenamento Funzionale, Corsi Tag: Milano-Brescia

Prerequisiti: Potranno accedere a questo corso tutti coloro che hanno frequentato il 1° e 2° livello.

https://www.facebook.com/FunctionalTrainingSchool/videos/1130494580405809/

Orari corso: dalle ore 10:00 alle ore 17:00
Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.

Programma:

Circuit – minicircuit training: pratica e struttura
Concetto di General Physicall Preparation
Costruire un atleta, mobilità e stabilità.
The great 10.
Body weight work for two esercizi per catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
Body weight combo (multiplanare)
Kettlebell: esercizi per catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
Med Ball: esercizi per catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
Sandbag/Power Bag: esercizi per catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
Flow tonic: esercizi per catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
Blindfold: concetto e basi teoriche. Pratica.