Milano, 14-15 dicembre - PILATES MATWORK MIO-FASCIALE intermedio

Descrizione

Corso di formazione:
Il Percorso Pilates Matwork Mio-Fasciale

FUNCTIONAL TRAINING SCHOOL – PILATES MIOFSCIALE

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Geplaatst door Functional Training School op Dinsdag 27 december 2016

DOCENTE: Ester Albini, 3401269500

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Programma Esercizi

Esercizi di preparazione:

  • Sollevamento Braccia 45°
  • Sollevamento Braccia 90°
  • Spostamento Braccia lungo la Testa
  • Stretch Braccia “Diamante dinamico”
  • Sollevamento Testa e Braccia per i “100”
  • Sollevamento Testa e Braccia per il “Roll up”
  • Richiamo delle Gambe
  • Sollevamento Gambe
  • Sollevamento Gambe sugli avambracci
  • Baby Bridge
  • Stretch dinamico “apertura Triangolo Femorale”
  • La Mummia
  • La Sfinge
  • Il Galletto allo Spiedo
  • La Sirenetta

Esercizi Pilates Matwork Mio-Fasciale:

  1. The Hundred
  2. The Roll up
  3. The One Leg Circle
  4. Rolling Back
  5. The One leg Stretch
  6. The Double Leg Stretch
  7. The Spine Stretch

Corso a numero chiuso

Orari corso dalle 10:00 – 17:00

PRANZO 13:30 – 14:30 (può subire cambiamenti)

MILANO:
SEDE DEL CORSO:C/O
c/o Palestra Milano Functional Academy
Via Averardo Buschi,21
20133 Milano
Referente Milano :Guido Banzi, 3473519521

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