Napoli, 14-15 settembre – ALLENAMENTO FUNZIONALE – 1° Livello

Corso di formazione:
ALLENAMENTO FUNZIONALE 1°LIVELLO
DOCENTE GUIDO RUSCIA E CIRO MARSICO

Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.

https://www.facebook.com/FunctionalTrainingSchool/videos/1127820820673185/

SEDE CORSO c/o:
Box Crossfit Stormrage
via P. Borsellino, 81038 Trentola -Ducenta Caserta
tel. 081 0148840
Referente Gino Mottola crazyfitness@live.it – cell.3801535960
Docente Ciro Marsico cell,3274796728

ORARI CORSO: dalle ore 10:00 alle ore 17:00

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L’allenamento funzionale cambia la vita.
Non la vita sportiva, fatta di performance e ricerca della prestazione ottimale o, a seconda, di ipertrofia e corpi ipertonici.
Semplicemente rende le persone migliori, più attive, forti e resistenti.
Poche settimane e vi accorgerete che il vostro stato di salute sarà diverso, che la vostra efficienza fisica e il benessere di cui godete oggi avranno raggiunto altri traguardi. Tutto questo è il risultato di un’ottimizzazione di fattori che contribuiscono a costruire un corpo nuovo. Non si tratterà solo di essere tonici, sarà la consapevolezza di essere per la prima volta “efficienti”.

STRUTTURA DEL CORSO:

• Circuit training progressivo: pratica e struttura.
• Concetto di allenamento funzionale.
• Principio dell’azione-funzione.
• Sistemi articolari principali.
• Errori più comuni

Esercizi propedeutici:

• Body weight: esercizi per la catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
• Boot Kamp: pratica e struttura.
• Sandbag/power bag; esercizi per la catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
• Medicine Ball; esercizi per la catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
• Applicazioni teoriche e pratiche dell’allenamento funzionale, in palestra e in sala pesi.

Corso di formazione riconosciuto da ASI, ente di formazione riconosciuto dal CONI.
Per richiedere la certificazione contattaci tramite il nostro indirizzo email: info@functionaltrainingschool.com

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