Nardò (LE), 06 -07 Ottobre – SOLD OUT! Allenamento Al Femminile

Descrizione

Corso di Formazione
ALLENAMENTO AL FEMMINILE

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SEDE CORSO c/o :
Planet Fitness Center
Via Pantalei/tagliate 38
73048 Nardò Lecce

DOCENTE: Guido Bruscia
Referente Nardò Elena Cutrona 3293531601
indirizzo e-mail: ele.cutro@gmail.com

Orari corso: dalle ore 10:00 alle ore 17:00
Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.
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Programma:

Storia dell’allenamento femminile
– errori più comuni
– differenze anatomo-fisiologiche tra i due sessi
– biotipologie
– cellulite
– osteoporosi
– gravidanza
– ciclo
– allenamento al femminile: impostazione della scheda di allenamento. Da dove partire.

Valutazione funzionale: 

– esercizi propedeutici
– allenamento funzionale al femminile:quali esercizi e perché – kettlebell – suspension training -medicine ball-power bag
– allenamento in palestra: teaching sui basics (squat-front squat-overhead squat- stacco da terra- lunge-push press-one leg deadlift-push up-pull up o lat machine-renegade)
– schede di allenamento 2

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