Palermo 14-15 Maggio 2022 - Corso Kettlebell Training 1Β°Livello

Descrizione

Corso di formazione:
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Corso di formazione riconosciuto da ASI, ente di formazione riconosciuto dal CONI.(VEDI MODULO ISCRIZIONE)

Di ogni esercizio verranno curate tecnica, propedeutica, didattica e pratica.
Alla fine del corso si terrΓ  un esame pratico.
𝐆𝐔𝐀𝐑𝐃𝐀 πˆπ‹ π•πˆπƒπ„πŽ:
https://www.facebook.com/FunctionalTrainingSchool/videos/1133657620089505/
𝐒𝐄𝐃𝐄 π‚πŽπ‘π’πŽ:
Performance Functional Lab Ssd
Via Porretti , 5
90142 Palermo
πƒπŽπ‚π„ππ“π„ e Referente: Pietro D’Angelo cell.3478179166

Ciro Marsico

πƒπŽπ‚π„ππ“π„: Ciro Marsico
cell. 327479 6728

𝐎𝐫𝐚𝐫𝐒 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨: registrazione 09.30; corso dalle ore 10:00 alle ore 17:00 c.a

‼️ *(Per il completo ed esaustivo espletamento del programma didattico, l’orario di fine corso, sia il sabato che la domenica, potrebbe essere suscettibile di variazione.)‼️
✌️Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.
𝟏° π‹πˆπ•π„π‹π‹πŽ
𝐒𝐓𝐑𝐔𝐓𝐓𝐔𝐑𝐀 𝐃𝐄𝐋 π‚πŽπ‘π’πŽ:
– Presentazione
– Breve storia del kettlebell training
– Tipologie di esercizi
– Esercizi Propedeutici
– Posizioni intermedie e tecniche di presa
– Swing a due mani
– Swing a 1 mano
– Push press
– Squat overhead
– Jerk
– Snatch
– Windmill
-Clean
-Clean & press / long cycle
I benefici dell’allenamento con i Kettlebells sono numerosi e diversi:
– condizionamento fisico per tutto il corpo
– lavoro su lunghe catene cinematiche: si allenano gesti, non solo muscoli
– grandi risultati anche con poco tempo di allenamento
– incrementa la resistenza organica agli infortuni
– lavoro contemporaneo su tutti i sistemi energetici (aerobici e anaerobici)
– incrementa la mobilitΓ  e la flessibilitΓ  articolare
– incrementa la forza
– incrementa (con lavoro specifico) la massa muscolare
– rinforzo della catena estensoria dell’anca
– innalza la performance in qualsiasi sport e la funzionalitΓ 
– migliora la stessa vita di relazione
– migliora i sistemi cardio – vascolare e cardio – respiratorio
Corso di formazione riconosciuto da ASI, ente di formazione riconosciuto dal CONI.(VEDI MODULO ISCRIZIONE)

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