Palermo, 18-19 gennaio 2020 – KETTLEBELL TRAINING – 1° Livello

Corso di formazione:
KETTLEBELL TRAINING 1°LIVELLO
Docente Ciro Marsico

Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.

https://www.facebook.com/FunctionalTrainingSchool/videos/1133657620089505/

ORARI CORSI: dalle ore 10:00 alle ore 17:00

DOCENTE :Ciro Marsico 3274796728

SEDE CORSO:
Palestra Performance
Via Porretti , 5
90142 Palermo
REFERENTE Pietro D’Angelo cell.3478179166

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Di ogni esercizio verranno curate tecnica, propedeutica, didattica e pratica.
Alla fine del corso si terrà un esame pratico.

STRUTTURA DEL CORSO:

• Presentazione
• Breve storia del kettlebell training
• Tipologie di esercizi
• Esercizi Propedeutici
• Posizioni intermedie e tecniche di presa
• Swing a due mani
• Swing a 1 mano
• Push press
• Squat overhead
• Jerk
• Snatch
• Windmill
• Clean
• Clean & press / long cycle

I benefici dell’allenamento con i Kettlebells sono numerosi e diversi:

• condizionamento fisico per tutto il corpo
• lavoro su lunghe catene cinematiche: si allenano gesti, non solo muscoli
• grandi risultati anche con poco tempo di allenamento
• incrementa la resistenza organica agli infortuni
• lavoro contemporaneo su tutti i sistemi energetici (aerobici e anaerobici)
• incrementa la mobilità e la flessibilità articolare
• incrementa la forza
• incrementa (con lavoro specifico) la massa muscolare
• rinforzo della catena estensoria dell’anca
• innalza la performance in qualsiasi sport e la funzionalità
• migliora la stessa vita di relazione
• migliora i sistemi cardio – vascolare e cardio – respiratorio

Corso di formazione riconosciuto da ASI, ente di formazione riconosciuto dal CONI.
Per richiedere la certificazione contattaci tramite il nostro indirizzo email: info@functionaltrainingschool.com

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