Palermo, 29- 30 Aprile – Kettlebell Training 1° Livello

COD: N/A Categorie: Corsi, Kettlebell Tag: Palermo

Descrizione
Informazioni aggiuntive

Corso di formazione:
KETTLEBELL TRAINING 1° LIVELLO

Di ogni esercizio verranno curate tecnica, propedeutica, didattica e pratica.
Alla fine del corso si terrà un esame pratico.

SEDE CORSO c/o:
Palestra Performance
Via Porretti , 5
90142 Palermo

COSTO: € 280

DOCENTE: Francesco Rigoli
Referente Palermo Pietro D’Angelo: pietro.dangelo@tiscali.it – cell.3478179166

Orari corso: dalle ore 10:00 alle ore 17:00
Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.

1° LIVELLO BASIC PROGRAMMA:
Presentazione
Breve storia del kettlebell training
Tipologie di esercizi
Esercizi Propedeutici
Posizioni intermedie e tecniche di presa
Swing a due mani
Swing a 1 mano
Push press
Squat overhead
Jerk
Snatch
Windmill
Clean
Clean & press / long cycle

I benefici dell’allenamento con i Kettlebells sono numerosi e diversi:
–   condizionamento fisico per tutto il corpo
–   lavoro su lunghe catene cinematiche: si allenano gesti, non solo muscoli
–   grandi risultati anche con poco tempo di allenamento
–   incrementa la resistenza organica agli infortuni
–   lavoro contemporaneo su tutti i sistemi energetici (aerobici e anaerobici)
–   incrementa la mobilità e la flessibilità articolare
–   incrementa la forza
–   incrementa (con lavoro specifico) la massa muscolare
–   rinforzo della catena estensoria dell’anca
–   innalza la performance in qualsiasi sport e la funzionalità
–   migliora la stessa vita di relazione
–   migliora i sistemi cardio – vascolare e cardio – respiratorio

“Entrate dentro questa splendida disciplina facendone uno stile di vita.