Portogruaro (VE), 06-07 Aprile 2024 – Corso Bilancieri e Manubri

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Sede del Corso: Palestra Fisiotonica, Viale Pordenone, 44- 30026 Portogruaro VE
Referente sede Costantino Marzari cell.3711861696

SegreteriaΒ FTS 3356890799

Guido Bruscia

Docente: Guido Bruscia

𝐎𝐫𝐚𝐫𝐒 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨:
registrazione 09.30; corso dalle ore 10:00 alle ore 17:00 c.a

Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.

𝐈π₯ 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨 ππˆπ‹π€ππ‚πˆπ„π‘πˆ 𝐄 πŒπ€ππ”ππ‘πˆ 𝐫𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭𝐚 π₯’𝐀𝐁𝐂 𝐝𝐞π₯ π₯𝐚𝐯𝐨𝐫𝐨 𝐝𝐒 𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚π₯ π“π«πšπ’π§πžπ« .

Bilancieri e manubri sono gli attrezzi per eccellenza con cui allenare chiunque, ovunque, per qualsiasi skill o obbiettivo.

Parliamo degli attrezzi essenziali, non avendo sempre a disposizione la palestra mega-attrezzata.

Soprattutto gli Esercizi con Bilancieri e manubri rappresentano la base della programmazione atletica e motoria.

Per questo motivo abbiamo scelto nella π’π‚π”πŽπ‹π€ πƒπ„πˆ ππ„π‘π’πŽππ€π‹ π“π‘π€πˆππ„π‘ di dedicare un’intera due giorni alle basi.

Durante il corso andremo a β€œsviscerare” ogni singolo esercizio ed attrezzo curandone:
-didattica
-propedeutica
-tecnica
-pratica

Questo Γ¨ un corso che farΓ  la differenza.
Applicarsi per credere.
Guido Bruscia.

ππˆπ‹π€ππ‚πˆπ„π‘π„ π†π€πŒππ„
STACCO:
– CLASSICO
– SUMO

GOOD MORNIG
SQUAT:
– FRONT
– BACK

HANG POWER CLEAN
METABOLICI:
– THRUSTER
– SDHP

π“π‘πŽππ‚πŽ
PUSH PRESS
PANCA PIANA
PENDLAY ROW

πŒπ€ππ”ππ‘πˆ π†π€πŒππ„:
AFFONDI
STEP UP
FRONT SQUAT
OH SQUAT
SNATCH
SPLIT SNATCH

π“π‘πŽππ‚πŽ:
FLOOR PRESS
RENEGADE ROW
REMATORE A 1 BRACCIO

PRESS:
– JERK A 1 BRACCIO
– MILITARY PRESS
– ARNOLD PRESS

CIRCUITO IPERTROFIA
DIMAGRIMENTO
FEMMINILE

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