Roma 14-15 dicembre - Strength e Weight Lifting Base
Descrizione
Corso di formazione:
Corso di Strength e Weight Lifting Base
DOCENTE: Antonio Gardelli
Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.
Corso rivolto a tutti coloro che vorranno incrementare la propria potenza forza e capacità di gestire un carico in modo tecnicamente efficace.
SEDE CORSO c/o:
Cross Fit Black Knigth
Viale Alessandrino 663, 00172 Roma
Referente Gabriele Croce
ORARI CORSO: dalle ore 10:00 alle ore 17:00
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Il corso curerà gli esercizi di Forza e quelli di Alzate Olimpiche.
Esercizi di Forza:
- Squat (Back, Front, OverHead)
- DeadLift (classico, Sumo, Mid-Sumo)
- Bench Press
- Shoulder Press e Push Press
- Pull
- Pendlay Row
Esercizi di potenza:
- Snatch – progressione dell’insegnamento dell’esercizio di strappo partendo da lavori settoriali per approdare all’alzata olimpica (dal corpo libero all’uso del bilanciere)
- Esercizi ausiliari – analisi ed insegnamento degli esercizi ausiliari di strappo
- Clean and Jerk – progressione dell’insegnamento dell’esercizio di slancio partendo da lavori settoriali per approdare all’alzata olimpica (dal corpo libero all’uso del bilanciere)
- Esercizi ausiliari – analisi ed insegnamento degli esercizi ausiliari di slancio
Alla fine del corso verranno affrontati modelli di programmazione e di combinazione dei vari esercizi in funzione alla preparazione programmi di allenamento mirati sia alla preparazione atletica che all’incremento equilibrato del trofismo muscolare.
Corso di formazione riconosciuto da ASI, ente di formazione riconosciuto dal CONI.
Per richiedere la certificazione contattaci tramite il nostro indirizzo email: info@functionaltrainingschool.com
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