Roma, 28-29 settembre - ALLENAMENTO FUNZIONALE - 1° Livello

Descrizione

Corso di formazione:
ALLENAMENTO FUNZIONALE 1°LIVELLO
DOCENTE GUIDO BRUSCIA

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Orari corso: dalle ore 10:00 alle ore 17:00

Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.

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L’allenamento funzionale cambia la vita.
Non la vita sportiva, fatta di performance e ricerca della prestazione ottimale o, a seconda, di ipertrofia e corpi ipertonici.
Semplicemente rende le persone migliori, più attive, forti e resistenti.
Poche settimane e vi accorgerete che il vostro stato di salute sarà diverso, che la vostra efficienza fisica e il benessere di cui godete oggi avranno raggiunto altri traguardi. Tutto questo è il risultato di un’ottimizzazione di fattori che contribuiscono a costruire un corpo nuovo.

Non si tratterà solo di essere tonici, sarà la consapevolezza di essere per la prima volta “efficienti”.

STRUTTURA DEL CORSO:

• Circuit training progressivo: pratica e struttura.
• Concetto di allenamento funzionale.
• Principio dell’azione-funzione.
• Sistemi articolari principali.
• Errori più comuni

Esercizi propedeutici:

• Body weight: esercizi per la catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
• Boot Kamp: pratica e struttura.
• Sandbag/power bag; esercizi per la catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
• Medicine Ball; esercizi per la catena estensoria dell’anca, fascia addominale, tronco e arti superiori.
• Applicazioni teoriche e pratiche dell’allenamento funzionale, in palestra e in sala pesi.

ROMA:
SEDE CORSO:c/o
Palestra Città Futura Fitness Roma
Via Dell’Arcadia, 108
00147 Roma
Referente: Roberto Cappelletti , 3200318888

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