Timișoara, România, 06-07 aprilie 2024 — FUNCTIONAL TRAINING 2 st level

În cazul în care acesta este primul curs cu școala FTS , vei primi ATESTAT DE PARTICIPARE, diplomele.de 1st și 2nd level primindu-se la finalizarea și celuilalt modul.

Cursul se predă în limba italiană, cu traducere de specialitate, continuă și completă în limba română.

“Antrenamentul funcțional schimbă vieți. Nu doar viața sportivă, focusată pe căutarea performanței optime sau, în funcție de aceasta, pe hipertrofie și corpuri hipertonice.
Pur și simplu acest tip de antrenament îi face pe oameni mai buni, mai activi, mai puternici și mai rezistenți. Doar câteva săptămâni și îți vei da seama că starea ta de sănătate va fi diferită, că eficiența ta fizică și bunăstarea de care te bucuri astăzi vor fi atins alte obiective.
Toate acestea sunt rezultatul unei optimizări a factorilor care contribuie la construirea unui nou corp.
Nu va fi doar despre a fi tonic, ci va fi conștientizarea de a fi, pentru prima dată, „EFICIENT”.”

𝐒𝐓𝐑𝐔𝐂𝐓𝐔𝐑𝐀 𝐂𝐔𝐑𝐒𝐔𝐋𝐔𝐈:
– Wave circuit (practică, teorie și didactică)
– Joint by joint approach (exemple pe CSO, bazin/șold și genunchi)

𝐊𝐞𝐭𝐭𝐥𝐞𝐛𝐞𝐥𝐥:
– Concepte de bază, istoric, prindere și blocare, poziții de bază
– Exerciții de încălzire
– Two Arms swing
– One Arm swing
– Push Press
– Renegade Row
– Squat & Press
– Squat Overhead
– Windmill
– Miniband: exerciții pentru picioare și fesieri

𝐑𝐮𝐛𝐛𝐞𝐫 𝐛𝐚𝐧𝐝
– Exerciții pentru catena extensorie a bazinului (picioare și fesieri)
– Exerciții pentru Core
– Exerciții pentru partea superioară a corpului

𝐒𝐮𝐬𝐩𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠
– Concept
– Gestiunea exercițiului
– Exerciții pentru catena extensorie a bazinului (picioare și fesieri)
– Exerciții pentru Core
– Exerciții pentru partea superioară a corpului
Segment Q&A final.