KETTLEBELL BRAND PREHAB
L’Innovazione e la Conoscenza ci hanno indirizzato a creare KETTLEBELL BRAND. Il
primo corso in Italia strutturato su 3 livelli:
- FOUNDATION
- PREHAB
- PRO
PRE.HAB è il secondo modulo.
Qui farai un lavoro meticoloso innnanzitutto per abilitare il nostro corpo a schemi motori
funzionali, questo è il primo fondamentale tassello per una giusta “prevenzione”.
Mobilità, stabilità, attivazione neurale e controllo motorio saranno le colonne portanti di
questo corso ed il kettlebell sarà il suo indiscusso protagonista.
Quali esercizi vedremo :
- Halo
- Laputin Shrug
- Hip 90 90 inverted
- Ankle flex
- Reverse skorpion
- One leg deadlift
- Marching on rhe rack
- Marching oh over head
- Pound walking
- Wall side plank
- Farmer’s walking
- Suitcase carry
- Suitcase carry in bottom up
- Half turkish get up
Al termine del corso avrai a disposizione una gamma di esercizi che potrai utilizzare per
migliorare la tua qualità di movimento o quella dei tuoi allievi.
Ricorda il movimento è importante, ma muoversi bene è il primo passo della prevenzione.
