Bologna 26 Novembre 2023- Master STRENGTH & MOBILITY

Una giornata dedicata a due capacità fondamentali e imprescindibili: Forza e Mobilità articolare. Proprio per la loro importanza come elementi fondamentali di qualunque allenamento, abbiamo deciso di approfondirne l’utilità con questo seminario monotematico.

Segreteria FTS 3356890799

Docente: Serena Dalle Palle

𝐎𝐫𝐚𝐫𝐢 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨: dalle ore 10:00 alle ore 16:00

Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.

𝐃𝐢 𝐜𝐨𝐬𝐚 𝐬𝐢 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐭𝐚?
Una giornata di pratica e approfondimento sull’utilizzo della forza a corpo libero combinato alla mobilità, attraverso l’utilizzo di esercizi e attrezzi specifici quali anelli, parallele e sbarre.

𝐀 𝐜𝐡𝐢 𝐞̀ 𝐫𝐢𝐯𝐨𝐥𝐭𝐨?
Trainer e appassionati che abbiano voglia di arricchire il proprio bagaglio motorio tramite proposte operative e metodi innovativi.

𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐚𝐭𝐚:

– Mobilizzazioni articolari per singoli distretti corporei;
– Natural Movement: le locomozioni a terra su quattro appoggi per ripristinare forza e controllo motorio;
– Analisi dei movimenti: punti deboli ed esercizi correttivi;
–  Combinazioni a Corpo Libero di forza e mobilità tramite stimoli di Tirata e Spinta per l’Upper Body e stimoli di Lower Body su range articolari non convenzionali;
– Progressioni e Regressioni di un grande esercizio a corpo libero: il Muscle Up Strict agli anelli.
– Come inserire le proposte all’interno di una programmazione a breve e lungo termine.