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Catanzaro, 04-05 Maggio – Kettlebell Training 1°Livello

COD: N/A Categorie: Corsi, Kettlebell

Descrizione
Informazioni aggiuntive

Corso di formazione:

KETTLEBELL TRAINING 1°LIVELLO

Di ogni esercizio verranno curate tecnica, propedeutica, didattica e pratica.

Alla fine del corso si terrà un esame pratico.

GUARDA IL VIDEO:

https://www.facebook.com/FunctionalTrainingSchool/videos/1133657620089505/

SEDE CORSO c/o:
Selection Fitness Club
Via Gaetano Alberti 39/45
88100 Catanzaro

Referente Sestito Giuseppe Cell. 338 3963001

DOCENTE: Roberto Cappelletti Cell. 320 031 8888

Orari corso: dalle ore 10:00 alle ore 17:00

Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.

Il corso è a numero chiuso.

1° LIVELLO

STRUTTURA DEL CORSO:

– Presentazione

– Breve storia del kettlebell training

– Tipologie di esercizi

– Esercizi Propedeutici

– Posizioni intermedie e tecniche di presa

– Swing a due mani

– Swing a 1 mano

– Push press

– Squat overhead

– Jerk

– Snatch

– Windmill

-Clean

-Clean & press / long cycle

I benefici dell’allenamento con i Kettlebells sono numerosi e diversi:

– condizionamento fisico per tutto il corpo

– lavoro su lunghe catene cinematiche: si allenano gesti, non solo muscoli

– grandi risultati anche con poco tempo di allenamento

– incrementa la resistenza organica agli infortuni

– lavoro contemporaneo su tutti i sistemi energetici (aerobici e anaerobici)

– incrementa la mobilità e la flessibilità articolare

– incrementa la forza

– incrementa (con lavoro specifico) la massa muscolare

– rinforzo della catena estensoria dell’anca

– innalza la performance in qualsiasi sport e la funzionalità

– migliora la stessa vita di relazione

– migliora i sistemi cardio – vascolare e cardio – respiratorio

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