Cesena, 30 novembre - 01 dicembre - ALLENAMENTO FUNZIONALE - 2° Livello

Descrizione

Corso di formazione:
ALLENAMENTO FUNZIONALE 2°LIVELLO
DOCENTE EMANUELE GOLLINUCCI

PREREQUISITI: Potranno accedere a questo corso tutti coloro che hanno frequentato il 1° Livello

Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.

SEDE CORSO c/o:
TRIFIT
Via del Lavoro, 16,
47035 Gambettola
Forlì Cesena


Referente e Docente: Emanuele Gollinucci, 3472657161

ORARI CORSO: dalle ore 10:00 alle ore 17:00

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L’allenamento funzionale cambia la vita.
Non la vita sportiva, fatta di performance e ricerca della prestazione ottimale o, a seconda, di ipertrofia e corpi ipertonici.
Semplicemente rende le persone migliori, più attive, forti e resistenti.
Poche settimane e vi accorgerete che il vostro stato di salute sarà diverso, che la vostra efficienza fisica e il benessere di cui godete oggi avranno raggiunto altri traguardi. Tutto questo è il risultato di un’ottimizzazione di fattori che contribuiscono a costruire un corpo nuovo. Non si tratterà solo di essere tonici, sarà la consapevolezza di essere per la prima volta “efficienti”.

STRUTTURA DEL CORSO:

  • Wave circuit (pratica teoria e didattica)
  • – Joint by joint approach
    (Esempi su CSO, Anca e Ginocchio)
Kettlebell:

  • Concetti base, storia, presa e incastro, posizioni base
  • Esercizi di riscaldamento
– Two Arms swing
– One Arm swing
– Push Press
– Renegade Row
– Squat & Press
– Squat Overhead
– Windmill
– Miniband esercizi per gambe e glutei
 
Rubber band
– Esercizi per la catena estensoria dell’anca (gambe e glutei)
– Esercizi per il Core
– Esercizi per la parte superiore del corpo
 
Suspension Training
– Concetto
– gestione dell’esercizio
– Esercizi per la catena estensoria dell’anca (gambe e glutei)
– Esercizi per il Core
– Esercizi per la parte superiore del corpo
  • Tavola rotonda finale.

Corso di formazione riconosciuto da ASI, ente di formazione riconosciuto dal CONI.
Per richiedere la certificazione contattaci tramite il nostro indirizzo email: info@functionaltrainingschool.com

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